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常见寒凉性食物
寒性:苦瓜、藕、绿豆、海带、香蕉、西瓜甜瓜、番茄、茭白、荸荠、竹笋、魔芋、空心菜、鱼腥草等。
凉性:小米、小麦、薏仁、荞麦、白萝卜*瓜、冬瓜、
蘑菇、菠菜、芹菜、莴笋、油菜橙子、梨、橙子等。
常见平性食物
谷类:大米、面粉、玉米、*豆、黑豆、赤小豆含有丰富的蛋白质，供给机体能量。
肉类:猪肉、驴肉、白鸭肉、鹅肉、鸡血、鲤鱼、*鱼海参。肉类食品含有大量人体必需的蛋白质和氨基酸。
果类:黑/白芝麻、西瓜子、南瓜子、百合、莲子、花生。适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥大便秘结。
菜类:山药、芋头、胡萝卜、大白菜、豆腐皮、*豆芽。具有健脾、补肺和固肾的功效。
其他:蜂蜜、白砂糖、冰糖、豆浆、枸杞子、银耳豆油、菜油。适合防治心血管疾病和神经衰弱。
常见温热性食物
适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干等红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。免责声明
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