现在的都市白领，工作压力都很大，日常饮食偏爱重口味，不喜五谷杂粮，还总加班熬夜、普通运动量也达不到，不好的生活作息和饮食习惯，这些都很容易导致便秘问题，你可不要小瞧便秘哦！
长期便秘过后，会导致额头脸颊疯狂长痘，排便又黑又硬，严重时还易使肛门出血，便秘怎么办？它对身体有哪些影响？快看看你中招没！
便秘对身体的危害
这九点你必须注意
1.影响皮肤：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2.导致肥胖：*素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3.产生体臭：*素的聚集可引起口臭和体臭。
4.饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5.神经衰弱：便秘病人会有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。
6.引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7.并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
8.诱发癌症：便秘病人的有害*素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
9.造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘者肛门怒震可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
你的肠道都有些啥？
食物残渣会累积成宿便，人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累的食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有*的物质，并像锈一样牢牢地粘在肠壁上侵蚀着身体，若是不及时排出，就会对身体健康造成影响，所以要养成至少一周清理一次肠道的习惯。
如何缓解便秘？
养成健康生活习惯，除了保持饮食的清淡，不吃不易消化的纤维，早睡早起，坚持适量运动，保持肠道健康。早晨起床记得喝一杯温开水暖胃，日常也要保持摄入8杯水（约ml），更有利于快速带动留在体内的垃圾，帮助黑臭宿便排出体外，适当饮用促进肠胃蠕动的茶也是不错的选择，被医圣李时珍称为“洗肠草”的决明子，只要搭配好，疗效可以翻倍，轻松做你的宿便杀手。
决明子茶轻松排出宿便
被李时珍称为“洗肠水”，决明子性微寒，入肝、肾、大肠经，润肠通便、降脂明目、利水消肿，有缓泻、降血压降血脂的作用，可以治疗便秘及高血脂、高血压，对肠燥便秘、黑臭宿便有非常好的效果，每天用15-20g的决明子泡水喝还能够一定程度上抑制体内脂肪增长，帮助体内脂肪进行分解，从而减肥瘦身。而源自宁夏的道地决明子，粒粒饱满、质地酥脆、香醇耐泡，数控烘炒能维持新鲜口感，保留天生好味，即使冲泡6次也依旧保持咖啡焦香，不含茶碱不含咖啡因，晚上喝也不影响睡眠，既享受健康，还能为生活增添更多醇厚滋味。
便秘不可怕，可怕的是你不懂得如何调理？别再久蹲厕所还憋得满脸通红啦！和脸部痘痘和大肚腩说拜拜！就从一杯清香决明子茶开始，搭配山楂或是枸杞、胎菊，排便的同时还能呵护肠胃健康哦~快来一杯排*茶清理肠道垃圾吧！