小寒
今天5时29分迎来“小寒”节气
一年中最冷的时刻来临了...
小寒虽是“小字辈”的
但小寒大寒冷成一团
它们之间常常没大没小的
如果一定要比
还是“小寒”更冷
根据最新气象资料
冷空气持续造访
本周我省河东大部多降水天气
受此影响
今天（6日）全省大部气温有所下降
1月5日，通渭县迎来一次大范围的雨雪天气过程。
这几天
北京下雪，天津下雪，
河南下雪，
兰州就是不下雪
今天早上打开窗户
小每妹惊喜地看到
天空中零星飘起了小雪粒
兰州也迎来了期盼已久的雪花
网友已经迫不及待地
在社交媒体表达自己
兴奋的心情
真希望能够大大的下一场
与你一起共白头
友情提醒大家
目前安宁雪比较大
请各位驾驶员朋友
稳驾慢行
全省天气预报
6日，甘南、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市阴有小雪或雨夹雪转多云；省内其余地方阴转多云，其中祁连山区东部有小雪。受冷空气影响，全省大部气温有所下降。
7日，全省各地多云或晴，其中庆阳、陇南两市局部地方阴有小雪或雨夹雪。
8日，陇南、天水、平凉、庆阳等市多云转阴有小雪或雨夹雪。
9日，定西、陇南、天水、平凉、庆阳等市阴有小雪或雨夹雪；省内其余地方多云转阴，部分地方有小雪。
10日，酒泉、嘉峪关两市多云，局部地方阴有小雪；省内其余地方阴有小雪（雨）或雨夹雪。11-12日，全省各地晴或多云。
兰州天气预报
7日，晴转多云，-7℃至6℃；
8日，多云，-4℃至4℃；
9日，天气阴沉，-5℃至3℃；
10日，阴转多云，-6℃至1℃；
11日，晴好，-8℃至2℃；
12日，阴天，-8℃至2℃。
“小寒”节气
标志着季冬时节正式开始
“滴水成冰手难舒”
小寒
代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子
气候特点：大风降温，雨雪，气温最低
风俗食物：菜饭，糯米饭
养生：多食用一些温热食物
三候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲
小寒作为最冷的节气
最重要就是防寒
小心寒气入体
比如，最重要就是——头
▽
除了头部
还有下面5个部位
是小寒时节防寒的重中之重！
在小寒的寒潮中
“捂”紧下面这5个娇气的部位
▽
其实在小寒时节养生
是一个很有学问的事儿
比如小每妹教您一招
“叩齿”
▽
在寒冷的冬天经常叩齿
“有益肾、健肾之功”
图片来源：新闻早餐
叩齿很简单，就是空口咬牙
是一种较常见的牙齿保健方法
可于每日早晚各作一次
每次叩齿数目多少不拘
可因人而异，叩齿的力量也不求一律
可根据牙齿的健康程度，量力而行
下面就进入到
各位吃货最喜欢的环节
小寒吃什么？
什么好吃？
吃什么养生？
首先要记得补肾
中医认为，肾主藏精
肾中精气为生命之源
人体生长、发育、衰老以及免疫力
抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关
“肾者主蛰，封藏之本”
冬天补肾最合时宜
红色入心，青色入肝，*色入脾
白色入肺，黑色入肾
常见黑色食物的黑
来源于具有抗氧化、降血压、
降低心血管疾病风险等作用的花青素
除了花青素，它们还各有各的营养
扛过最寒冷的冬天
全靠这8种黑色食物了
下面具体吃什么肉肉呢？
记住关键词——温补
1
小寒温补第一位：羊肉
补
肾
助
阳
羊肉是冬季餐桌上的常见菜
羊肉属热性，有补肾助阳的功效
能有效缓解腰膝酸软等不适
▽
2
小寒温补第二位：牛肉
补
脾
益
胃
牛肉是冬季补益佳品，既营养又暖胃
有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效
牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类
适合肥胖、高血压、动脉硬化、
冠心病、糖尿病等人群食用
▽
3
小寒温补第三位：鸭肉
温
补
虚
劳
鸭肉有补虚滋阴、利尿消肿、
养胃生津的功效
适合热易上火的人群食用
另外，体弱、食欲不振、
大便秘结和易水肿人群食之更佳
▽
4
小寒温补第四位：鱼肉
补
益
筋
骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨
其中以鲈鱼的价值最大
据《本草纲目》记载
鲈鱼：“补五脏，益筋骨，治水气；
多食宜人，曝干甚香；
益肝肾，安胎补中。”
5
小寒温补第五位：虾肉
补
肾
祛
*
虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛*等作用
虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿
早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等人群食用
年关将近
花卉市场上用于春节期间
装饰居室的花卉也开始上新了
其实，家里养殖花卉绿植也是有讲究的
选下面花卉植物能让你在新的一年
“大吉大利！财源滚滚！”
▽
小寒大寒，
准备过年。
小寒已到，
年关将至，
静待故人归。
来源：每日甘肃综合
编辑：兰晶