今天健康君像往常一样刷着微博，看看有没有什么热点能蹭一蹭，结果万万没想到看到了下面这条微博！↓↓↓
健康君弱弱的问一下土耳其总统，你昨天晚上熬夜干啥去了？在新闻发布会上睡的香么？
总统啊，可不能再熬夜了！前几天的诺奖用实打实的研究结果告诉你，熬夜会让你变丑变笨的……
诺贝尔奖告诉你：不要熬夜！
年诺贝尔生理学或医学奖被授予３名美国科学家（如下图），以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“（他们的）发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”
行了，健康君知道你基本没看懂。简单点来说，他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”。
举个例子你就明白了：
含羞草的叶子会在白天打开，晚上关闭。
同理，为什么人晚上犯困？为什么会自然醒？
为什么熬夜容易伤身？这都与人体的生物钟有关系。
生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……
这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
总之就是告诉你：不要熬夜！（敲黑板！敲黑板！敲黑板！）
熬夜与猝死“更配”
今年国庆、中秋“双节”相遇，8天长假不少大学生没有选择回家，在长沙上大学的小谢没有回家，和同学在网吧打了3天3夜的游戏。
意外的是，在中秋节当天，在网吧打游戏的他突然没了声音，并开始呕吐，慢慢陷入昏迷状态，后医生诊断为脑卒中。
注意了！熬夜人群不仅容易患有脑血管疾病，而且还有以下危害！
1.毁容变丑
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。
2.斑秃
熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。
3.突发性耳聋
经常熬夜、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病*感染等）则容易导致突发性耳聋。
4.伤害眼睛
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
5.神经衰弱、头痛失眠
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、记忆力减退、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
6.老年痴呆症
科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
7.高血压、猝死
研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
8.糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
9.癌症
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。
10.免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
连诺贝尔奖都提示你别熬夜了，你还不听嘛？
编辑Q
来源健康时报
本文为趣健康（ID：xjbjiangkang）原创内容
未经新京报书面授权，不得转载和使用
欢迎朋友圈分享