9月22日晚，衡水中学高一2部班邀请一位学生家长进入班级，为同学们上了一堂精彩的健康饮食知识课。
刘继攀医院普外二科副主任、河北医科大学的硕士研究生导师。他接到班主任郭威老师关于“家长进课堂”活动的邀请后，积极响应，结合孩子们“随意的饮食习惯”做了内容丰富的PPT。
刚住校的孩子，生活独立性差，存在怕麻烦不打饭、打饭单一、吃零食及喝水不足，容易出现便秘等健康问题。
刘医生向同学们介绍了人体正常的消化系统结构，每个部位承担什么功能，虽然学生们学过生物知识，但看到人体消化系统的每个器官彩图依然感觉很新奇。
针对同学们偏食的习惯，刘医生从人体所需要的营养元素，糖类、脂类、蛋白质的所需量，青少年如何合理膳食，三餐如何搭配，谷类、蔬菜、肉类怎样均衡等角度，进行了详细介绍。
同时，他还推荐了一些缓解大脑疲劳的饮食习惯，比如多吃鱼、奶、蛋等氨基酸含量高的食物以保证精力充沛；
多食蔬菜、水果、豆类等富含维生素的食物可以补充体内的消耗的维生素；
适当食用白菜、大豆和胡萝卜以补充磷脂，可使大脑活动机能增强，提高学习效率。
其间，刘医生观察到一些同学没有水杯子，不爱喝水，他又讲解了水在人体中的占比、分布和重要性。
不知不觉中，40分钟过去了，同学们感觉意犹未尽，依依不舍。这堂课虽然没有讲学习，但同学们显然十分受用。大家纷纷表示，一定要养成良好的饮食习惯，拥有一个健康的身体，更好地投入到学习中去。
17岁学霸查出癌症一名17岁的高二学生，成绩优异，是冲刺北京大学的苗子，在没有家族病史的情况下，突然被诊断出直肠癌，经过直肠癌根治术以及造瘘术后，终于顺利出院了，准备恢复后重返校园。
可是结束漫长的手术后，看到这位患者这么年轻就需要带瘘生存，这名医生心痛地跟团队成员说出第一句话，“希望这位小朋友不要恨我”。并且给出警示：一定要注意饮食，多体检！
日常的生活饮食习惯
可以从以下四个方面着手
“饮食”习惯：不再进食过多高脂肪、高热量、高胆固醇食品，避免饮食过量。
“生活”习惯：生活作息规律，不熬夜、劳逸结合。
“排便”习惯：重视便意，不强忍大便，不久蹲厕所，不便时分心。
“心理状态”：保持心情愉悦及情绪稳定，避免躁怒、过度悲观忧虑等不良情绪。
全身血都是甜的!16岁中学生血液成“甜饮”,急送ICU!小应是家中宝贝，平日里他最喜欢各种饮料、烧烤、外卖，像奶茶、冰红茶等饮品，他如数家珍，怎么喝都不过瘾，常常是一箱饮料一转眼就没了。同时，不管是正餐再加夜宵，也总觉没吃饱，年纪不大体重却飚至近斤。
“血糖！逆天了，恐怖的数字！”
“小应的血糖用专业的大型仪器都要先经过稀释才测得出来。血糖毫摩尔/升什么概念？毫摩尔/升的含糖量换算过来相当于2.2克/分升（百毫升），超市里卖的运动饮料，含糖量也就4.8克/分升（百毫升），也就是说，小应硬生生把自己的血变成了饮料！”一位内分泌医生解释说。
不少见多识广的医生睁大眼睛，不由自主发出惊叹声。
最终，“九死一生”的小应在医生的帮助下脱离最危险的时刻。
父母也表示，以后再不会太“顺从”孩子，要督促他改善饮食习惯，好好减肥。
17岁高三女生抽出粉红色血，休克送进ICU！
年12月，17岁的小钱，因腹部剧痛医院抢救，直到躺在重症监护病床上，命悬一线。更让人震惊的是医生抢救时从她身上抽出的血液，竟全是粉红色……
武汉的17岁女孩小钱，母亲患有多年高血压、糖尿病、脑卒中病史，且长期卧床，父亲忙于工作，一直是给钱让她自己解决吃饭问题。
从初三开始，小钱就喜欢上了吃汉堡、炸鸡，到了高三的她几乎每天把这些当饭吃，把可乐当水喝。
18年11月13日上午，她吃完红糖发糕后出现急性上腹痛并呕吐，以为是急性肠胃炎就在社区打了点消炎针，没想到症状无任何缓解，且开始出现持续性腹痛加剧、烦躁不安、意识模糊，医院抢救。
身体才是本钱
身体是确保有效学习的关键，没有良好的身体素质，就没有一切。身体不好，就无法应付大容量、高密度的复习备考节奏。
蘑菇
吃克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解*、提神和消除疲倦的作用。
五谷杂粮
多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。
毛豆
毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
含钾食物
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、*花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。
初中生学习紧张，压力也大，熬夜是经常的事情，这种情况是我们这个阶段必须经历的，学习哥也是这样过来的哦！那么既然避免不了熬夜，那有什么好办法可以缓解熬夜对身体造成的影响和伤害呢?学习哥下面给大家强力推荐四种熬夜之后缓解疲劳的水果。这事儿家长们得多做点！
橙子
补充VC橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
葡萄
缓解神经衰弱葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
香蕉
消除疲劳香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
苹果
补充膳食纤维俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及*酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
初中三年是一个人最关键的阶段，不仅仅是一个孩子的战场，更是全家的的大事！家长作为孩子们的后盾，应尽量保证孩子的饮食科学合理，作息正常规律。如果发现孩子因疲劳引起有相关问题，在孩子能接受的情况下，尽量多多沟通交流，帮助他们调整心态！
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