焦虑、烦躁不安或情绪低落等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，也会引起失眠。失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦，那么如何才能摆脱晚上失眠的折磨呢?
世间最痛苦的莫过于失眠了。入秋以来，天气反复，尽管没喝太多水，上厕所也很频繁，一晚起夜次数多无法正常睡眠，导致第二天没精神，长期缺觉皮肤也变得越来越差了。那怎么办呢?今天小编教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有*酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。
酸枣仁治疗失眠偏方用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地*少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地*水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母克，茯苓克，芎穷克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地*汁一合，更微煮过，随时可食用。
胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗失眠。
当然还有最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。
酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗失眠的好良方。
薏米和红豆可以强身补肾，清热利尿等效果，它还可以预防癌症，对促进消化有很大的帮助。滋润肠道，清除肠道垃圾，帮助排便。还能很好的帮助睡眠哦，每天早上喝一杯，身体越来越健康。
红枣可以说是滋补的佳品了，调养身心补气益血，在来月经的那几天多吃几颗。可以增加血液流通，减缓月经带来的疼痛，每天吃3颗就可以的了，还能美容养颜，面色红润哦。
红枣银耳莲子羹是非常好的滋补品，可以提高免疫力，预防癌症，滋补养颜，滋润肌肤，补气安神，口感非常的顺滑满满的胶原蛋白，想要有一个白嫩的肌肤和它准没错。