相信大家或许都或多或少的有过耳鸣的症状，生活中能够引起耳鸣的因素有很多，比如颈椎病、神经衰弱以及偏头痛之类的疾病性因素等，也可能是因为一些精神情绪的变化导致耳鸣。耳鸣的情况如果比较严重，甚至会导致耳聋，因此一定要重视。下面就给大家介绍几个能够缓解耳鸣的小动作，让你的耳朵不再嗡嗡嗡。
一、鼓膜按摩
在出现耳鸣时，可以通过按摩鼓膜的方式来缓解耳鸣的症状。具体操作起来也很简单，只需用手指间断地按压耳屏，使外耳道的压力忽高忽低即可。这种鼓膜按摩可以通过压力震动鼓膜，从而促进局部的血液循环，缓解所出现的耳鸣症状。
二、耳部按摩
经常做做耳部按摩，对于缓解耳鸣的症状也有一定的帮助。如果有耳鸣的症状，可以在每天早上洗脸的时候轻轻的揉一揉耳朵、耳垂等部位。通过这种按摩，能够刺激到耳部的神经末梢，从而促进局部的淋巴循环和组织代谢。经常对耳部按摩，也能够一定程度帮助调节人体脏腑机理，帮助缓解耳鸣的情况。
三、张嘴与闭嘴
张嘴和闭嘴也是能够缓解耳鸣的常见动作之一，可以选择在每天早上起床的时候，将嘴巴张开到最大限度，先向外呼气，然后再用力吸气闭嘴。这样连续多次运动，让面部的肌肉有节奏的运动，从而使得耳咽管通畅，可以让耳部的内外压力保持一个平衡的状态，减少咽鼓管的压力，有效缓解出现耳鸣的情况。
四、屏气法
屏气法也是可以用来缓解耳鸣的一种方法，也就是我们平时的憋气。如果出现耳鸣的症状，也可以通过屏气的方式来缓解这种症状。屏气能够增加耳部各个血管的压力，如此一来就会有更多的血液聚集在耳部，从而增加耳部局部血液的供应，缓解耳鸣。
上述的这些小动作，对生活中出现耳鸣的症状，能够起到一定的缓解作用。但是如果患者的耳鸣是由于听神经或者是内耳蜗等听觉器官发生了器质性的病变，或者是急性中耳炎患者耳道内产生的大量的脓性分泌物所引发的，则无法通过这种方法来缓解，患者还应尽早接受正规治疗。此外，平时也要注意保护好自己的耳朵，尽量避免让自己长时间处于过于嘈杂的环境当中。