神经衰弱
神经衰弱是指大脑由于长期情绪紧张和精神压力过大而产生精神活动能力减弱的症状．缓解神经衰弱可以采用舒缓压力、调节情绪的方法，同时可以通过饮食来调控。
相关症状表现：失眠、全身乏力、头痛、情绪烦燥不安。
宜吃食物推荐
神经衰弱患者宜吃：糯米、西米、鹌鹑蛋、银耳，蜂王浆、葡萄、小麦、何首乌、核桃、大枣、荔枝、莲子、香菇、蜂蜜、大豆制品等食物。银耳：提神健脑、补肾润肺、生津益气。
鹌鹑蛋：富含柳磷脂，是高级神经活动必需的营养元素之一。
何首：补血．强心。
忌屹食物提醒
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神经衰弱患者忌吃：浓茶、烈性白酒，咖啡、辣椒、槟榔、胡椒、烟草等食物。◎所含咖啡因可刺激神经，进而加重失眠症状。
◎辛辣温燥，会给神经带来不良刺激，而导致上火和心情烦躁。
◎耗气伤阴。
宜知的饮食原则
饮食需清淡，应该多吃富含多种营养的食品。营养摄取要均衡，人体必需的营养素