失眠是一种生活中很常见的疾病，一般患者是白天工作无精打采，晚上又失眠睡不着觉，长期失眠对身体影响很大，会导致肥胖、脱发，引起健忘、精神抑郁等。
中医讲失眠是心神不宁所致，如果心血虚，心阴虚，心神无处安身，就会导致心神不宁，从而失眠。在治疗上我们要以滋养肝肾，宁心安神，调和阴阳为原则来用药，一般选用中药调理效果比较好。除了药物，我推荐大家可以经常吃酸枣仁。
《本草图经》中有记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。不过要注意，生的酸枣仁和炒的酸枣仁，对睡眠的效果有很大区别，一定不能吃错了。生酸枣仁有兴奋的有作用，可以治嗜睡。一般我们所说的酸枣仁都是炒的酸枣仁，味道酸甜，药食同源，具有降血压、安神镇静和调节神经的功效。
可以把酸枣仁煮入白粥中，更容易被消化吸收。用大米和酸枣仁比例2：1，将酸枣仁洗干净捣碎，再加入适量的水捣至稀烂，用纱布将汁液滤出。洗好的大米加适量清水大火煮开，再小火煮到半熟，加入酸枣仁的汁，煮至米烂汤稠，加入适量白糖，即可以吃。对神经衰弱引起的失眠效果很好，非常适合体质虚弱的人喝。
调理失眠，在生活上还要格外注意。可以尝试营造良好的睡眠氛围，睡前半小时可以选择比较暗的房间灯光，睡前诱导，放一些促进睡眠的音乐；保持良好平常的心态，不必紧张，放松身体，不要让自己有太大的压力；养成良好的作息习惯，尽量晚上10点就洗漱上床，每天早睡早起，适当的运动，睡前喝点牛奶、泡脚、洗热水澡也可以改善失眠。失眠比较严重的话可以在医生指导下进行合适的中药治疗，只有坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
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