如何消除失眠症?什么食物能够有效的控制失眠的恶化?相关专家为我们做了相关的解释。失眠是现在影响人们生活正常进行的一种慢性疾病，很多人对这一疾病十分的束手无策。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。可安然入睡。
莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水ml，煮至lml，去渣后服。
百合汤：生百合克，加水毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。葱白7根，加水ml，煮至lml，去渣后服。
如何彻底消除失眠症从我这几年的经验来看，治疗失眠，食疗、针灸等等这些都属于辅助治疗方案，要想治好失眠除了以上辅助方案外，关键还是药物、中医在治疗失眠方面具有许多西医所不及的成就，像疗程短、抗复发、标本兼治等诸多优点。在此我向大家推荐百宜舒中药，虽然见效慢一点，但疗效很稳定，一天比一天效果好，睡眠足了，气色好了，免疫力也提高了，一举多得的事，现在可不多了！
五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或*酒送服。