说到睡觉做梦的这件事情，有些人会说做的美梦还是比较开心的，有些人说睡觉做梦太累了，一晚上都睡不好。其实做梦并不一定是睡眠质量差的表现，我觉得是因为浅睡眠的状态导致的，所以说也把它列为睡眠的症状之一。其实在临床经验上来看，经常做梦的这种情况，确实和我们自己的身体有着一定的关系。
有些朋友担心一晚上总是做梦，自己睡觉的时间肯定就断了，可能会导致一些疾病出现，现在还觉得会引起一些精神类的疾病，其实这是因为我们对自己的睡眠过程不了解，从而产生的误区，做梦只不过是人体正常独立的一种睡眠形式而已，它既不属于深度睡眠，也不属于浅度睡眠，
我们正常人的睡眠过程是一个周期性的变化，我们从清醒的状态再过渡到浅睡眠的状态。到90分钟左右会进入深度睡眠的状态，然后在90分钟之后，慢慢的又会过渡到浅睡眠状态，这才是一个完整的周期。而这个周期循环一晚上，大约要经历4~5次，所以说做梦非常正常，如果你觉得你晚上睡觉没有做梦的话，还有可能是因为你忘记了。评价一个人睡眠质量好不好，主要看深睡眠
我们在睡觉的时候，大脑并没有进行工作，它在进行功能性的调整。这样的话才能够保证我们谁就能恢复以及记忆的形成和强化，有助于神经系统的发育。晚上睡觉总做梦是怎么回事？可能和缺乏维生素有关，早知早受益！
晚上睡觉总做梦是缺乏维生素吗？相关的知识，不妨看看专家怎么说
但如果你在夜间做梦非常的频繁，并且在夜间出现了惊醒或是因为做梦而导致自己身体出现一些不适的话，是应该多多注意的。如果除了多梦的这种情况，还伴随有以下的几种症状，那么就要留心是否是神经衰弱的问题。
首先是睡眠障碍比较难以入睡，并且经常会被吓醒，睡过一觉之后不仅不解乏，身上还特别的难受。其实就是总是觉得头痛，而且还会出现植物神经紊乱，也就是出汗食欲不振或是便秘或腹泻等一系列的问题。
为什么说晚上睡觉总做梦是缺乏维生素呢？其实睡眠多梦，等情况出现时，适当补充一些维生素，b6，维生素b一和维生素b12以及维c维e,对于我们的身体是有好处的，也能够帮助我们缓解相应的问题。
这是因为维生素b6，如果缺乏的话，会使我们出现精神倦怠，失眠多梦的问题还会导致头痛，而且维生素b6对于治疗神经障碍以及精神障碍都有着非常好的功效，在临床上医生会给失眠多梦的患者开一些维生素b6治疗睡眠障碍。
而维生素b一是治疗消化功能紊乱的，当然对于精神类的疾病有着一定的疗效，维生素b2也是一定性的，精神治疗作用能够帮助我们稳定自身情绪，消除烦躁不安的问题，他也是为了防止出现睡眠障碍的一个常用药。
所以说对此问题大家还是应该多多了解一下，这样的话也能够帮助我们缓解一些不适，对自己的身体负责。