在生活中，我们经常会有或者遇到说梦话的情况，那么说梦话是什么原因呢?怎样缓解说梦话呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。希望对大家能够有所帮助。
说梦话是什么原因
引起说梦话的原因很多，可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，节工作、生活所带来的压力，也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
怎样缓解说梦话
1、可以经常做一下运动，可以练的稍微的出汗就可以了，这是一种有氧的运动，希望大家能够注意一下。
2、还可以每天饭后进行散步，这样既可以防止出现积食的请康，又能够解决睡眠的而相关问题，希望大家能够注意。
3、在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
4、也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好
5、睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子---次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
说梦话的饮食治疗
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5、蜂蜜
有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
6、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
说梦话的坏处
睡眠时抑制作用太差
我们知道的，睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式，因为那样可以保证最大程度的调养生息，说白点，就是能休息得更好，精气神的养护也能更好，但经常说梦话的人就不一样了，衰老程度会非常快，非常厉害。有些人说，很多老人也会说梦话，那么，你可以看看他从之前的精气神都很饱满到一下子衰老下去，会有几年?不超过5年，就彻底老年斑浮现了。这个速度的远超过正常人的。
意味着经常做梦
经常做梦的危害陈鹏解梦之前讲过很多次了：身体会越来越差!情绪波动厉害，身边可信的人越来越少。时间一久，家庭矛盾会浮出水面，变心里闷为实际上的冲突，有部分人会开始寻找治疗抑郁症的药，或开始服用神经衰弱的药物。那么，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易产生离婚的念头甚至直接导致离婚。
意味着口风不紧
口风不紧，意味着没有秘密，意味着你的枕边人一开始会好奇，而接下里就会试图从中得到什么了。当然，窥探隐私是大部分人的共同爱好，记住了，不仅仅是这样，因为你的梦话的声调还无法控制，会吵到枕边人让对方睡眠变差也是一个事实。所以，梦话多的人，夫妻关系好不了。
总结：以上就是关于说梦话的情况，说梦话是一种很常见的现象，但是一定要重视这种情况，这也是一种睡眠差的情况表现，希望大家可以养成一个良好的生活习惯，这样就可以让自己更健康。