耳朵是我们接收声音的主要器官，多亏了耳朵，我们能听到许多美妙的声音。在日常生活中，相信很多朋友都有耳鸣的经历，耳朵嗡嗡作响，但不痛也不痒，发生什么事？耳朵有毛病吗？如何缓解？让我们看看一起来。
经常耳鸣，是怎么回事？
首先要考虑的是耳朵问题，如果耳朵有某种疾病，可能会出现耳鸣，也可能出现听力损失。耳鸣不仅是耳朵的问题，还与以下因素有关。
长期生活在高强度、高噪音的环境中也可能引起耳鸣。
睡眠不好也容易耳鸣，如果长时间熬夜，睡眠严重不足，人体的抗病能力就会降低，听觉系统容易出现异常，产生错觉，进而引起耳鸣。
耳鸣也可能是神经衰弱的信号，与自身不良的心理情绪和不良的生活方式有关，耳鸣很容易在精神压力过大、焦虑或抑郁的状态下出现，这种情况在深夜更为明显表现。
肾对耳朵开放，频繁的耳鸣也可能是由肾脏引起的求救信号，当肾精不足时，可能会会导致听力损失，耳朵里经常会有嗡嗡声。
耳鸣也可能是由肝火旺盛引起的，肝火会引起气血上升，如果有的人生气了，耳朵里很容易发出各种各样的声音。这种耳鸣一般发作比较突然，只要情绪稳定，就很容易消失。
也可能是由全身性疾病引起的，如高血压、脑供血不足、心血管疾病等，一般情况下，当疾病发生时，耳鸣可能加重。
耳鸣的表现更加多样化，可能是一只耳朵有声音，或者双侧同时出现，每个人听到的声音可能不同。
为了预防和减轻耳鸣，我们应该做以下几点：
别挖耳朵！很多人在无所事事、耳朵发痒的时候常常挖耳朵，但是，如果他们随意挖耳朵，耳朵的结构很容易受损，可能会会影响他们的听力，甚至诱发耳朵问题。
不要长时间戴耳机或耳塞，音量不要太大，如果长时间戴耳机，耳朵会很累，这也会消耗你的生命和血液。
养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，坚持早睡早起，调整好心态，学习压力大时及时释放。
也需要调整饮食习惯，经常吃一些有助于降火的食物，夏天应吃一些苦味，如苦瓜和莲子，也可以经常用蒲公英水饮用，排出肝*，减少肝火；如果肾不好引起耳鸣，可以经常吃黑米、山药、海带、枸杞等有利于的食物养肾，肾养好，或能缓解耳鸣现象。
也要学会保养耳朵，可以经常按摩耳朵，耳朵周围有很多经络，经常摩擦，可以有效促进局部血液循环，疏通经络，促进气血运行。
如果耳鸣现象长期得不到缓解，最好及时查看，找出源头，这样才能更好采取措施，避免发展成更大的问题。
综上所述，耳鸣虽然比较常见，但可能存在很大的隐性疾病，频繁耳鸣可能与上述原因有关，做好上述工作，可以有效地预防和缓解，如果是疾病的影响，你应该及时看到。