它是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法的一种。历代文献对此有不少论述，唐代孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》均有说明。如果有对六字诀感兴趣的朋友可以加老师，邀请免费进群学习，赠送六字诀全套学习视频。
它是根据祖国医学天人合一、生克制化的理论，按春、夏、秋、冬四时节序，配合五脏(肝、心、脾、肺、肾)属性，与角、徽、宫、商、羽五音的发音口型，配以呼吸，意念和肢体导引，引地阴上升，吸天阳下降，吐出脏腑之浊气，吸人天地之清气，结合后天之营卫，推动真元，使气血畅行于五脏六腑之中，以达通淤导滞，散*解结，调整虚实，修残补缺，身心康健，益寿延年之实效。
主要是在呼气时分别用六个字疏通与调和相关脏腑的经络和气血，以收治病健身的功效。经过几十年的个人实践和近六年来在群众中的普及，证实这套功法简便易行，效果显著。对寇心病，高血压（低血压），肝炎，肠胃炎，气管炎，肺气肿，糖尿病，肾病，毛里求斯病，妇科杂病，神经衰弱，骨质增生等慢性疾病，甚至对有的癌症都取得了可喜的帮助。
预备式：
两脚平站与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上颚，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空、站立至呼吸自然平稳。每变换一个字都从预备式起。每次练功时预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。
呼吸法：
顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾，(收腹敛臀，二阴上提)，重心后移至足跟(此为踵息法)。念某一个字时，由它有关经络的井穴引地气上升，脚趾轻微点地，纯任自然。吸气时，两唇轻合，舌抵上颚，全身放松，腹部自然隆起，空气自然吸人。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸人，万不可着意，否则呼气时流人经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。
调息：
作用是调整呼吸，恢复自然，稍事休息。每个字读六次后调息一次，采用自然呼吸法。
具体做法是:
两臂从体侧徐徐抬起，手心向下，待腕与肩平时，以肘为轴转小臂使手心翻向上,旋臂屈肘使指尖向上;,高度不超过眉毛，再向内划弧，两手心转向下，手指相对，然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前，两臂自然下垂，恢复预备式。
六字诀是用嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六个字与相关的脏脏疾患来调理身体的，下面按练习顺序分而述之。如果有对六字诀感兴趣的朋友可以加老师，邀请免费进群学习，赠送六字诀全套学习视频。
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