神经衰弱的五种表现
逃避幻想
如果你唯一的选择就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一种非黑即白的思维模式，它是焦虑抑郁的一个典型迹象。
没有休息期
焦虑具有一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不经常倒空，水就会溢出。因此，每天都抽出时间来放松是很重要的。
退出社交
缺乏社会支持会加重焦虑抑郁，让人感到孤独隔绝。当你处于这种思维状态时，你所看到的一切事物都是负面的。
惊恐发作
惊恐发作当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧。
自我破坏
如饮酒过度和经常饮酒会增加焦虑抑郁的风险，这么做完全是在自讨苦吃。
想要了解更多养生小妙招