近日，有媒体报道知名音乐人海峰被曝去世，被抑郁症困扰多年的他，最后选择以“纵身一跃”的方式结束了自己的生命。
年仅39岁的海峰，作为圈内知名歌手，曾凭借着《我爱记歌词》这档初代音乐综艺，爆红全国，当年海峰在电视里给后们留下了深刻的印象。
海峰的离世无疑令众人震惊且心痛，就在前天，娱乐圈也传出了一个同样的噩耗。
5月25日，某交响乐团青年小提琴艺术家宋晓晨因抑郁症跳楼轻生，年仅38岁。这样一位漂亮且有才华的艺术家年纪轻轻便选择结束生命，令人唏嘘不已。
在越来越多抑郁症引发的噩耗下
小芝同大家一起聊聊
什么是抑郁症
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什么是抑郁症？
抑郁症是一类（而不只是单一种）复杂疾病，抑郁是有生理易感性基础，与外界环境发生相互作用，反馈到自身从而表现出一系列我们称之为“抑郁症状”的动态过程。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
常见表现主要为情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性，容易自责、自卑、饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不舒服，严重者可能出现自杀观念及行为。
02
如何规避抑郁风险？
出现抑郁症，说明身体内部已经出现变化，身体的状态进入另外一种状态，是一种疾病的状态，这种状态包括心理反应和生理反应。
抑郁症是自杀率很高的疾病，现在的发病率也是每年在逐渐上升。如果出现以下三低症状就要提高警惕，三低为：
1、情绪低落，而且持续；
2、思维迟缓，记忆力、注意力下降、反应迟钝等。表现在学习、工作、生活当中有发呆现象，记忆力不好的现象，即思维迟缓；
3、意识行为减少，不爱说话，不爱动。
4、神经敏感，难以入睡，睡眠质量差。
很多抑郁症患者出于种种考虑，选择隐瞒病情，甚至拒绝治疗。事实上，如果在发病早期进行治疗，复发几率会大大降低。据北大医学部林志彬教授介绍，灵芝对于抗抑郁就有很好的帮助，那么，灵芝到底是如何发挥作用的呢？
03
灵芝对抑郁症有何帮助？
抑郁症是最常见的精神障碍之一，是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍，其特征是长时间情绪低落，临床症状表现为思维缓慢，认知能力下降，以及自主神经功能改变，包括睡眠障碍等。
灵芝菌丝体（MAK）培养基的水溶性提取物MAK（1g/kg，口服）可减少大鼠在强迫游泳试验中的不动时间，具有抗抑郁的潜力。
其他研究用灵芝菌丝体提取物在强迫游泳试验和悬尾试验中得到类似结果。
在一项灵芝对乳腺癌患者情绪影响的临床研究中，使用灵芝孢子粉（每次1g，每天3次）治疗4周，患者抑郁量表评分降低，显示出对抑郁症的疗效。灵芝对神经系统疾病的药理作用及临床作用总结为图4-4.抑郁患者可以适当服用灵芝来抗抑郁，同时应当有规律的作息和睡眠。一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息、放松来解决。此外，值得一提的是，睡眠差也是罹患精神障碍的高危因素。殊不知，很多睡眠质量差都是因为神经衰弱引起的，灵芝拥有“安神”、“增智慧”、“不忘”的别称，可以有效改善神经衰弱。04
灵芝改善神经衰弱的原理
灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，一般用药后1~2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力增强，其他合并症状也有不同程度的改善。灵芝制剂对神经衰弱失眠的疗效与所用剂量和疗程有关，剂量大、疗程长者，疗效高。中医分型属气血两虚及心脾两虚者疗效好。一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等的患者，经灵芝治疗后，睡眠转好，亦有助于原发病的治疗。药理试验证明，灵芝能明显减少小鼠自主活动，缩短戊巴比妥钠引起小鼠睡眠的潜伏期，延长戊巴比妥钠所致小鼠的睡眠时间等，表明它有镇静作用。灵芝对神经衰弱的疗效除与其镇静作用有关外，尚与其稳态调节作用有关。即灵芝可通过其稳态调节作用，使神经-内分泌-免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，睡眠改善，其他症状也明显减轻或消失。传承千年养生文化
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