抑郁症是现在比较容易困扰人们的一种疾病，前些阵子，医院抑郁症门诊甚至出现一号难求的状况，其实，对于轻度抑郁症来说，也可以选择通过食疗的方法来进行自我调节，那么，抑郁症究竟都有哪些食疗方法呢？
抑郁症有哪些食疗方法？
1、养心安神粥
首先需要准备20克莲子，20克龙眼肉，20克百合和克大米。接着将所有的材料清洗干净，一起倒入一个锅里面，在锅里面一次性加入适量的清水，用大火烧开之后，小火慢慢的炖，直到煮熟了之后就可以饮用。建议每天晚上吃一次，具有养心安神的功效，可以用于抑郁症的改善，也可以用于失眠的缓解。
2、远志枣仁粥
首先需要准备15克远志，15克炒枣仁，15克枸杞子和克大米。将所有的材料放在清水里面清洗干净，然后一起放入了加入足够水的锅里面，大火烧开慢火慢煮至粥熟即可。这个都需要在每天睡觉前的一小时吃，每天只需要吃一次，可以解除郁闷的情绪，也具有安神的功效，对抑郁症患者来说有比较大的帮助。
3、首乌桑葚粥
首先需要准备20克首乌，15克合欢，15克女贞子，15克桑葚子和克小米；接着将上面的所有药材加水煎煮，然后取出毫升的药汁备用；接着需要将克大米放入锅里面，熬煮成粥之后，再将毫升的药汁加入里面，搅拌均匀后煮5分钟即可。这个方法要每天吃两次，具有滋补肝肾的功效，可以用于抑郁症的缓解，也可以用于失眠烦躁的改善。
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温馨提醒：抑郁症是一种非常可怕的疾病，随着病情的不断加重，患者的精神世界会变得越来越灰暗，所以一定要配合医生的治疗，还应该多通过一些食疗方法来辅助改善，家人也应该要多多的关心和理解抑郁症患者。
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