·春天·
所有美好如约而至
后台有宝妈留言：自从宝宝断奶以后，每晚睡觉，先要各种翻身打滚，然后枕在我胳膊上，依偎在妈妈怀里，蜷成一团，像在妈妈肚子里一样，轻轻拍着，睡着了。刚睡着的时候还是很老实，可睡着后就开始各种打滚，有时候翻身踢到他爸脸上，或者一拳砸我身上，几乎每个晚上我们都会被宝宝踢醒几次。
一开始，宝妈以为孩子是在做梦，所以有这样的状况。但经过一段时间的观察，她发现这不是意外，因为周围朋友的宝宝都有过同样的状况，这让许多妈妈感到疑惑:为什么孩子们睡觉后总会在床上滚来滚去?
宝宝满床滚的真相在这里
·睡前活动太多，兴奋过度·
睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，都会导致入睡困难、翻滚的情况。
所以，妈妈们注意一下白天或晚上睡觉之前，不要让宝宝过于兴奋，建立规律的睡眠程序。
·饮食不当·
宝宝睡前吃的过饱，过凉，给肠胃造成负担；或者喝奶后没有及时拍嗝，新添加辅食宝宝还没有适应，消化不好，让宝宝肠胃不舒服，也会导致晚上睡眠的辗转反侧。
妈妈要注意，宝宝睡前不宜吃得过多，喂奶后要记得及时拍嗝。辅食也要尝试着一样一样的加，总之，要给宝宝预留适应的时间。
·睡眠环境不舒服·
空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；宝宝盖太厚或太薄，都会造成夜晚睡觉不踏实，出现打滚翻身的情况。
宝宝睡觉时首先要保证合适的光线，不能过于刺眼或者暗淡，室温及宝宝的温度都要控制好，宝妈们不要总想着宝宝盖少了会着凉，捂得厚厚的被褥只会让他们觉得不舒适。其实宝宝真的没有那么脆弱，睡觉时需要的温度跟大人一样即可。
·宝宝在长牙期·
长牙期和大动作的生长发育期，家长也常能见到宝宝睡觉打滚的现象。
在出牙期可以给宝宝买一些磨牙棒或咬咬胶用来磨牙，缓解牙龈的不适。
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睡眠不好有哪些危害？
影响儿童的发育：
科学研究证明，在夜晚的睡眠时间，脑垂体能分泌的更多的生长激素，因此长期睡眠不足会导致儿童生长激素分泌出现问题，进而影响儿童的身高。
此外，激素分泌的减少对处于身体发育关键时期的儿童有很大的负面影响。
导致孩子肥胖：
睡眠质量不高会导致孩子在早上食欲不振，因此他们可能会选择不吃早餐，这样就直接导致孩子在夜晚饮食过量，这使得他们更容易肥胖。
另外，晚上吃得太多不利于消化，还会对肠胃造成不良影响。
免疫力下降:
充足的睡眠不仅可以让身体的免疫功能进一步增强，还能让孩子的抗病能力变好。如果孩子长期睡眠质量不佳，免疫功能就会下降，从而可能诱发各种严重疾病。
除此之外，孩子还容易神经衰弱、成为近视眼。
如何避免？
防止孩子睡前过度兴奋
家长与孩子的互动是不可缺少的，但为了改善孩子的睡眠质量。
我们可以用一些较为静态的活动代替玩耍，例如，在睡前和孩子们沟通，让他们分享一些有趣的事情，或者可以给孩子读一些故事书，让孩子看一些绘本，让孩子的大脑皮层远离兴奋状态。
改善孩子的睡眠环境
睡眠环境会影响宝宝的睡眠质量，所以家长应该尽量给孩子提供一个良好的睡眠环境。首先，要保证孩子处在安静的环境中，不要在孩子的身边玩手机或看电视；
其次，室温要适宜。炎热的夏季给孩子开空调，空调温度在27度左右最为适宜。因为春天和秋天的温度比较合适，所以家长不用太操心。
调整孩子的饮食
为了避免孩子肠胃不适，家长应该控制孩子的饮食，给孩子提供营养均衡的早中晚餐。食物应该以清淡为主，少油少盐，防止宝宝消化不良。
此外，家长还应该注意让孩子睡前不要吃太多的东西，尽量少喝水少吃饭，这样能减少孩子的胃部负担，让他们睡得更加安稳。
一般来说，如果宝宝翻身打滚不止，但是睡眠状态很好，睡得很熟，家长就不需要在意。妈妈们可以收起之前那些紧张、恐慌、害怕的情绪，调整自己的心态。毕竟，宝宝睡觉打滚是很正常的现象，这也是宝宝成长必经的一个小阶段。所以，只要不会危及到宝宝的人身安全，别从床上掉下来，出现摔伤的情况，就让他可劲儿翻腾吧！
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