现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是女性占的比例很大，气血不足是女性经常出现的问题，气血不好的人脸色差，经期也不准，长期下去，还会出现各种健康问题。
对于女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。
女性气血不足，身体会有哪些表现！
脸色暗*这类女性基本表现是脸色暗*，没有一点点弹性，容易出现皱纹以及*褐斑，即便自己每天都有使用护肤品，但会发现自己的皮肤特别粗糙。
眼睛干涩如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发*，就说明气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。
失眠多梦
气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况，这样的话就会影响睡眠，比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等，所以，对于气血不足导致的失眠，要从调理气血入手，这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话，很容易导致神经衰弱。
四肢冰凉
手脚出现发凉的现象，或者手心发热到冒汗，都是气血不足的表现。即使在炎热的夏季，你的双手依然比较凉，这多半是体内血液运行不畅通。
多吃这七种食物，让你元气满满，气色好！
红枣
红枣是生活中常备的食物，红枣含有多种营养成分，能够促进体内气血运转，不论是直接生吃或者是泡水喝，都可以将气血补充好，身体更健康。
猪肝
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，还可保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，猪肝中铁质丰富，是补血常用的食物。
当归
当归是一种非常有效的补血药材。可以用当归来炖汤喝，可以和猪脚一起炖汤，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
桂圆
桂圆含有的葡萄糖和铁元素都是人体所必须的营养物质，能够为身体补血，经常吃一点更有助于维持体内气血充足，整个人显年轻。
但是桂圆吃多了容易使人出现上火的情况，所以一次性不能吃太多，另外也可以选择用桂圆膏煮汤或者是泡水喝，都是非常好的养生方式。
花胶
花胶也就是常说的鱼胶，这是补气血以及美容养颜的佳品，适当的吃花胶能够有效的改善气血不足的情况，若总是感觉疲倦，肌肤状态也比较差，可以服用花胶来调理，其滋补的效果明显，可以让人的气色变好，还能够补肾。
黑豆
黑豆也是补气血的佳品，其中含有丰富的蛋白质以及大量的氨基酸和铁元素。常吃黑豆能够生血补气，改善气血两虚的症状。
*芪
*芪具有养血的功效，对于气虚血虚，自汗，四肢无力，面色苍白，身体疲劳，无精神症状者，起到改善的作用，对于气血不足的女性坚持用*芪泡水，能够改善身体气虚和贫血的问题。
女性气血不足，多半与不良的生活习惯以及饮食习惯有关系，所以一定要及时纠正自己的坏习惯，并且加强体育锻炼。
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