春季养阳
春季自立春时日开始，历经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共六个节气。在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大，人体机能也要顺应春令舒畅生发之气，故而注重春季养生，一定要掌握以上这些特点，从饮食、起居等各方面加以调适。春天是健康投资的最佳季节。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。“春夏养阳，秋冬养阴”是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生总则。春天万物复苏，阳气生发，养生也应该遵循顺时应季的原则，理顺身体，把冬天进入体内的寒邪排出，生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。《*帝内经》中说到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”抓住春季养阳的好时机，促进、保护体内阳气的升发，人才能更健康。春季养生美食
《*帝内经》有云，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”就是说阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物的生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气若不足，人就容易生病。阳气生发起来，人体的自我保护能力也会变强。春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，就会更容易出现阳虚的情况，导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。所以中医才有“春养阳气胜良药”的说法，春季养阳正当时，春天养好阳气，为一年的健康打下良好的基础。“春夏养阳”，春季养生中，提升阳气是重点之一。春季养阳，饮食中不妨加点鲜灵芝，以养心安神、宣肺益气、理气化瘀、养肝健脾。除了药用外，鲜灵芝也是一味不可多得的“食疗珍品”，以下带来几款灵芝粥食疗妙方。灵芝双耳粥方
[处方]灵芝菌丝体、木耳、银耳、枸杞子各5克，金针菇、香菇各10克，大枣10枚，糯米、大麦各25克。[制作]将大麦、糯米洗净，与大枣、灵芝菌丝体、银耳等原料一起放入锅内，加水用文火熬煮稠粥即可食用。[用法]每日1次服完，可长期服用。[功效]提高免疫力，增强体质，延缓衰老，降血脂，通便等。灵芝猴头菇糯米粥方
[处方]灵芝10克，猴头菇10克，糯米50克，白糖20克。[制作]将灵芝、猴头菇切成薄片，糯米淘洗净，一起放入锅内，加水用文火熬煮成稠粥，拣去灵芝，加入白糖调味即可。[用法]每日一剂，分早晚2次服食。连服2个月，或长期服用。[功效]提高免疫力，适宜体弱失眠、神经衰弱、冠心病、延缓衰老症者食用。灵芝黑米粥方
[处方]灵芝6克，茯苓、淮山药、芡实、莲子、薏苡仁各10克，玉米、大麦、黑米各25克。[制作]将灵芝切成薄片，淮山药等原料洗净，放入锅加水文火熬煮成稠粥。粥成后拣去灵芝片即可。[用法]作早餐或晚餐食用。连服2–3个月，也可长期服用。[功效]提高免疫力，通便，增强体质。灵芝糯米粥方
[处方]灵芝10克，糯米50克，小麦60克，白糖30克。[制作]将灵芝洗净切片。用纱布包好；糯米、小麦淘洗干净，一起放入砂锅内，加水3大碗，用文火熬煮成稠粥，然后捞出纱布包，加白糖拌匀服用。
[用法]每日1次，晚饭后服用。
[功效]养心、益肾、补虚，适宜心神不安、失眠乏力、自汗盗汗、畏寒者食用。
灵芝大枣瘦肉粥方
[处方]灵芝孢子粉4克，大枣10枚，花生仁10克，猪瘦肉克，粳米克，调味品各适量。[制作]将猪瘦肉洗净切丝，加调料、淀粉上浆；粳米洗净和大枣、花生放入锅内，加水用文火熬粥，待粥稠浓时，放入灵芝孢子粉、猪肉丝，再稍微煮片刻，加入调味品调味即可。[用法]每日一剂，分早晚2次服用。连食用一个星期。[功效]补气养血、健脾安神。适宜于血小板减少性紫癜症、产后血虚者服食。灵芝是一种非常珍贵的中药可以补气安神还能够延年益寿可以美容养颜
灵芝能够帮助保持皮肤里面的水分，在经过重压力和长期的工作之后，喝灵芝水，能够迅速让皮肤恢复到富有弹性的状态，让皮肤湿润、细腻如初。同时，女人喝灵芝水，还可以抑制皮肤上面出现色斑，对于已经生产的色斑，灵芝水还有清除的功效。
可以延缓衰老
美人迟暮是很多女性朋友最不愿意看到的现象，虽然谁也阻止不了岁月的流逝，但是，通过一些适当的方法，我们可以延缓衰老，让自己看起来比同龄人更加年轻。而灵芝水就有这样的功效。爱美的女性朋友可以通过喝灵芝水来做到。
可以平衡内分泌系统
对于女人来说，内分泌系统是非常重要的一个功能组织，如果内分泌不正常，则可能会出现各种皮肤问题，还会出现很多妇科疾病，对于怀孕也会有很大的影响。而灵芝水可以有效调理内分泌，女性适当地喝一些灵芝水，能够让内分泌系统变得更加正常。
可以调节神经中枢
男人要靠吃，而女人则要靠睡，经常睡不好觉、经常熬夜的女人，皮肤和身体素质往往比别人更差。女人喝灵芝水可以调节神经中枢系统，对抗神经衰弱症，这可以镇定安神，促进睡眠。神经衰弱、睡眠不好的人，可以喝灵芝水来提高睡眠质量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇