导语
藏医学认为，每个季节都各有其保健养生的原则，人应根据不同时节来调节适应环境的饮食起居。
藏医清明养生
清明，是二十四节气里里最受古人所重视的节气，这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生时段。有着三千年历史的藏医学强调“顺应自然”，根据不同的气候、不同的地域环境，讲究不同的养生方法。通过饮食有节、起居有规律，合理用药及外治保养，达到防病养生的目的。
饮食方面
清明后的这段时间，可通过在饮食上摄入如肉类、鸡蛋、麦片、牛奶、新鲜蔬菜、萝卜、菠菜、山药、荞菜及水果、菇类、姜、葱、蒜等食物，保养脾胃之气；同时，需忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物，防止培根病（具有土、水之性的培根，重而凉，当培根紊乱，可伏灭身体的火温，一切寒性病则无不由此而生）的发作。
起居方面
近期忽冷忽热的天气最易感染风寒，所以勿要轻易骤减衣衫，衣着宜上薄下厚，保持腰腹下肢的温暖，防止感冒及心脑血管疾病的发生或复发。此外，这个时节的养生宜动不宜静，不可闭门不出，更不可坐卧太久，有条件者白天应多到户外运动健身，晚上保持睡眠充足。对于居住环境，须保持室内干净、干燥，做好通风，按时清洗、晾晒被单。
药物调摄方面
雨水增多，令外湿容易和人体内的内湿相结合，从而引起脾胃虚弱、情绪失调、关节疼痛、肌肉酸痛等一系列疾病，其中脾胃最易受侵扰，需要格外注重调理。藏医经典方「石榴健胃散」中的石榴子、肉桂、豆蔻和荜茇性热，能升养胃火，助消化；加上红花以调和药性，可除寒热紊乱症，具有改善脾胃功能，促进食物及营养物质的吸收，增加机体的抵抗力的功效，可作为保健用途在饭中服用，达到开胃消食、调理胃火、温通脉道及平衡三因的目的。
由于天气变化无常，昼夜温差大，这段时间也正是心脑血管疾病“反弹”的高峰期，易引起心肌梗死、中风等疾病复发。因此，对高血压、冠心病、脑中风等患者来说，需特别提高警惕，谨防发作。有着调和气血、通?活经?血、加?机强?体气?运血?行、改善?脑心?血管血液循环等多重功效的珍宝级藏药「七十味珍珠丸」，此时可作为保健用途服用，达到防治心脑血管的目的。
外治防病方面
近段时间阴雨绵绵，温差较大，多风，风寒湿夹杂的气候，令湿邪之气极易侵袭人体，从而出现疲乏不适、感冒头疼等症状；而骤变的外环境及人体内环境的不稳态，使得自身免疫性疾病风湿病易在发病或复发，关节局部容易出现僵硬、麻木、肿胀、疼痛等症状。这时，便可通过适当的药浴进行预防及缓解。
被列入世界非物质文化遗产名录的藏医药浴疗法，便是藏医在这个季节极力推荐人们尝试的外治体验。该疗法通过将泡浴者全身或局部肢体浸泡于药物煮熬的水汁中，达到疏通经络，活血化瘀，驱风散寒、消肿止痛、调节三因、协调脏腑、通行气血的目的，兼预防保健、疾病康复及护肤美容为一体。同时在治疗风湿、类风湿、产后风湿、痛风、骨关节炎、强直性脊柱炎、颈腰椎病、坐骨神经痛、皮肤病、中风后遗症及神经衰弱等方面有独到的治疗作用。
藏药浴的神奇功效
调理内分泌
藏药浴所使用的纯天然藏药材，通过藏医特殊手法炮制发酵加温，在热能的作用透过人体的皮肤孔窍、穴位经络进入毛细血管发挥作用，改善人体内分泌失调，平衡体液的酸碱度；
排除*素收敛*水
藏药浴的配方中配伍了具有活血化瘀、除风祛湿、排除*素、收敛*水功效的藏药材，让泡浴者通过泡浴有效分解血管与关节中的沉积物质，并在热能作用与药物的发汗作用下，让分解后的有害物质随着汗液与其它体液排出体外，达到“吐故纳新、排除*素”的核心效果；
消除疲劳
藏药浴通过”调理“与”排*”的作用，使人体神经、肌肉充分放松，达到身体各系统相互平衡的作用。有效调整人的精神状态，减轻或解除“疲劳”、“肌肉酸痛”，调节“神经衰弱”等状态，并对改善睡眠的质量，能有效治疗失眠症状；
提高免疫力
藏药浴通过其独特的药理作用和热能作用，充分提高人体的血氧含量，改善血液细胞的携带能力，从而提高人体的综合免疫能力。
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