失眠是一件让人非常困扰的事情，尤其是上班族，失眠一晚，第二天工作简直跟上刑一样，长期失眠会导致脱发、肥胖，出现精神抑郁、老年痴呆等现象。
对于很多人而言，说到失眠就会想到安眠药，但是我们都知道，是药三分*，尤其是像安眠药这类药物，拥有很大的副作用，因此一定要在医生的指导下服用，并且也不建议经常服用！
作为我国的抗疫英雄，如今已经年过84岁的钟南山院士也对失眠有所了解，对于服用药物治疗失眠，还不如通过食疗改善睡眠，钟老表示，失眠的人可以在饭后多吃这种“零食”，不出20天，睡眠质量必定变好！
酸枣仁的作用：
1、宁心、安神
中医典籍中早就记载，酸枣能够对人体起安眠的作用。“安五脏，轻身延年”。所以别以为这只是一种野果，它的药用价值让人意想不到，酸枣仁有安神、宁心、养肝以及敛汗的作用。很多医生经常用它来治疗盗汗、多梦、心烦失眠、神经衰弱、易惊等病。
酸枣仁能够有效地解决失眠问题，能够舒解抑郁、紧张、焦虑精神、缓解头疼、提升睡眠质量、并且没有任何依赖性和*副作用，能够帮助帮助我们实现真正的健康睡眠。
同时，酸枣仁还能够达到一定的强壮滋补的效果。因为酸枣仁含有丰富的皂苷、*酮以及生物碱等多种药理成分。具有抗心肌缺血、降压、抗衰老、增强免疫功能、抗缺氧、抗血小板聚集、降血脂、抗惊厥、镇痛、催眠、镇静、抗心率失常、抗辐射等作用。
2、维持身体营养平衡
酸枣仁含有很丰富的维生素C，在日常生活中多吃酸枣仁可以补充人体所需要的维生素C。
3、汗生津，用于体虚多汗
酸枣仁味酸，能够起到止汗收敛生津的功效，经常用来治疗盗汗、体虚自汗以及心神不宁。
4、补肝肾，养心安神
酸枣仁能够对肝肾不足而引起的头晕耳鸣、面部出现潮红、经常性遗尿、手脚冒汗发热、晚上睡不好觉有非常好的治疗效果。
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