随着社会的发展，越来越多的心理疾病出现，比如抑郁症。影响了人们的正常生活和工作。这提醒我们在平时生活中一定要注意自我调节，避免抑郁症的加重。那抑郁症如何自我调节比较好？医院在哪里？下面大家就来了解相关内容。
抑郁症自我调节方法
一、尽量多参加活动
抑郁症患者要多做一些轻微的体育运动，多参加一些集体活动，让自己不要封闭在家里，封闭在自己的安全区。要接触接触一些人，让自己的抑郁得到缓解。看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
二、学会自我鼓励
每天在心里梳理一遍今天发生的或者近一周内发生的事情，对自己的进步给予肯定，充分肯定自己的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
三、坚持正常活动
如果抑郁症症状不是很严重的患者，建议还是能够回归到正常的学习和上班中去。不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
医院在哪里
医院聘请众多专业的精神科专家，他们常年与精神科疾病打交道，治疗精神科疾病十分有把握，可以大大避免错误诊断，错误诊疗等问题发生。
温馨提示：抑郁症患者情绪以及性格方面发生的变化也是很大的，令人十分的颓废，而又提不起精神，慢慢的也会让人产生厌世的情况，所以积极的进行治疗是很有必要的。
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坚守初心·业精于专
（浙）（杭）医广（05）[]第12-25-号
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