失眠是更年期常见病症，属于中医学“绝经前后诸证”“不寐”的范畴”，调查显示，更年期症状中，失眠占比可达76.8%，仅次于疲劳的症状，更年期失眠不仅严重影响了女性的生活质量，更严重影响了女性的身心健康。
女性更年期多为40至60岁，在此阶段女性卵巢功能发生渐进性消退，相应的激素分泌功能减弱，易导致下丘脑—垂体与卵巢间的平衡关系被打破，雌激素的分泌明显降低，反馈作用受到抑制，从而引起垂体功能发生亢进。
更年期临床表现为以入睡、易醒、多梦，醒后难以入睡，甚至彻夜难眠，并伴有月经紊乱、热潮多汗、头晕耳鸣、抑郁焦虑月经紊乱，心悸失眠，腰腿酸软，面目下肢浮肿，便溏，失眠多梦，神疲肢肿等症状为主，是一种危害女性健康的常见病。
山里1种真菌改善失眠，白开水里加点它，补气安神抗疲劳。
担子菌纲多孔菌科植物灵芝被历代医家誉为上品，其活性成分芝宁素具有补气安神，止咳平喘的功效。
芝宁素具有灵芝的全部遗传和活性物质，是灵芝的精华，它的有效成分芝草多糖和芝草三萜可以清除体内有害自由基，提高抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，保护细胞、组织和器官，延缓衰老和预防慢性病。
芝宁素可以清除自由基，减少机体疲劳，对中枢神经系统有镇定作用，有助于缓解神经衰弱，增强体力和记忆力。
虽然芝宁素功效显著，但未破壁的芝宁素吸收率较低，几乎达不到治疗的效果，所以想要更好的吸收营养物质，芝宁素一定要破壁才行，当破壁率大于98%时，人体对它的吸收率可达90%以上，每晚用白开水冲服，长期坚持失眠就会有所改善。
更年期失眠症严重影响女性患者生活质量。睡眠不足也容易导致一系列疾病的产生，而且长期服用安眠药副作用也较多，所以想要改善失眠，一定要选择合理的调理方式。
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