每年3月21日
都是世界睡眠日
睡眠的生理作用
表现在修复身体机能
恢复身体状态
思维能力下降
体能减弱、免疫力减退
神经衰弱、心脑血管疾病
肥胖、糖尿病、老年痴呆
以及多种内脏病变等
都可能是睡眠障碍
所导致的健康问题
睡眠问题
是我们的健康杀手
世界卫生组织调查
世界范围内1/3的人有睡眠问题
我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%
远高于世界27%的比例
每5个人当中
就有2个人有睡眠问题
国人平均睡眠时间为6.92小时
远低于建议的8小时
睡眠带来的问题
正在影响我们的生活
晚上睡不着
早上起不来
上班频频打哈欠
注意力不集中……
晚上熬夜，晚睡
早上上班，早起
头晕目眩，心慌气短
手脚发软，浑身无力
专家说：由于熬夜，体内红细胞会黏连在局部发生凝集、结块导致血流速度变慢，供血出现了问题晚睡早起
频繁感冒，陷入亚健康
长此以往，
精神很差，容易疲劳
抽出一整天补觉
依然浑身无力
专家说：睡眠不足会引发白血球分裂节奏紊乱导致身体免疫力低下降低抵抗力和精力、体力睡眠不足
精神特别敏感
一点嘈杂，一点光线
甚至天气稍有变化
都觉得烦躁不安
长期晚睡
精力涣散、体力虚弱
精神倦怠、容易疲劳
被迫早起
情绪不稳定
烦燥发怒，缺乏耐心
专家说：睡眠不足导致中枢神经缺乏休息进而出现敏感烦躁、精力体力差容易发怒等神经衰弱的症状最可怕的是
神经衰弱
会导致更严重的失眠
根据最新的医学研究和调查
导致失眠的头号原因，正是神经衰弱
大家都知道
燕窝美容养颜的功能
但最容易被人忽略的
却是它改善睡眠的益处
最常见的失眠原因
是神经衰弱
而燕窝中的
是大脑神经节苷脂的重要组成部分
进食燕窝能有效调理
神经衰弱、精神劳损
造成的神经性失眠
对于修复神经损伤
有着非常好的功效
而且
有着抗红细胞黏连的作用
进食燕窝有助于
预防的凝结和血栓形成
在结构上
对病*有抑制作用
让病*无法攻击人体细胞
从而从根本上预防感冒
精神不振，容易疲劳，腰膝酸软
睡眠充足却依然昏昏沉沉等情况
都是长期睡眠不足
引发的免疫力下降
能辅助白细胞转化
帮助白细胞识别病原体
可以有效增强免疫力
而且还有抗白细胞黏附的作用
在消除炎症和溃疡方面
也有着较好的帮助
其实
有食用燕窝习惯的我们
都会忽略
燕窝不仅能解决睡眠问题
还能够解决
睡眠不足导致的并发健康问题
如何选取真正助眠的燕窝
也自然成了亟需重视的问题
如今
市场上的燕窝水准层次不齐
只有含量足的燕窝
才能产生对应效果
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