1.香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况，常吃香蕉能改善痘痘肌肤，肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
2.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排*养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排*养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出*素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
3.萝卜
味甘，性凉，有养血排*、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解*食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
4.海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排*、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中*、浮肿等症，所以海带是理想的排*食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
5.木耳
味甘，性平，有排*解*、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排*清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
以上就是适合晚上吃的排*的食物，希望通过这篇文章大家对晚上吃什么排*有了更加深入的了解，文章中所提到的排*食物，都是经科学研究，排*效果较好的食物，晚餐的时候吃这些食物，对我们的排*是非常有利的，你记住了吗？
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