为什么我们一到春天就容易犯困呢？
中医讲究天人相应，冬春季节交替，人的肌体也应随之产生变化，但有些人由于自身体质并不能及时适应这种转换，因而产生疲倦乏力等状况于是就会出现春困的现象。
一般气血不足、脏腑功能亏损的人特别容易发生这现象，所以体质较差的老年人群常常犯“春困”的更多。
而缓解改善预防春困乏力的重点，就是要调养好气血，畅通经络，让气血去濡养脏腑，把身体的机能提升上来。
那么日常生活中，我们要如何通过饮食来调养好自身的气血，让自己看起来气血充足更精神呢？
这5大补气血食材，让你血气满满春季补气血对于女性朋友来说，非常的重要！
气血不足的人，往往容易长皱纹，看起来面色苍白，还容易晚上睡不好觉，四肢乏力。当气血足了，咱们女人的面色才能看起来更加红润有活力。为此，暖暖准备今天给大家介绍，赶紧来看看日常生活中咱们要吃些什么补气血吧~
—红枣—很多人一说到补气血就会吃红枣，俗话说“日食三颗枣，长寿不显老”。
红枣性温味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神，缓和药性的作用。近代医学研究也证明，枣含有丰富的维生素和铁等矿物质，能补血补铁、增强免疫力。
经期过后的女性和产后虚弱的女性可以常吃大枣补血。在日常生活里，咱们熬汤、煮粥时都可以加点红枣可以让口感更好。红枣好吃且有营养，不少女性朋友甚至会将它当零食来吃，暖暖建议咱们每天吃3~8颗红枣比较合适哦~—龙眼—龙眼的口感香甜可口，是很多人爱吃的水果之一。
龙眼性温味甘，益心脾，它富含丰富的铁元素，有助于养血、补血。气血不足的人，平时可以喝点龙眼肉泡的茶，以补充人体所缺的铁元素。中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题，吃龙眼也是非常适合的。—猪肝—猪肝本身属于一种补血效果非常好的食材。每g猪肝，铁含量高达22.6mg，是鸡蛋的11倍，是猪肉的14倍！加上其优质的血红素铁，吸收利用率也高。
暖粉们要吃猪肝的话，记得买回来后要反复、认真地冲洗干净，最好先用冷水泡半个小时。另外，烹饪猪肝时一定要确保其熟透以后才能吃。
—鸭血—都说以血补血，其实这句话还是有那么点道理的。
中医认为，鸭血性味咸凉，能活血、补血，还有清热解*的作用，它富含优质蛋白质和铁元素的鸭血，堪称「补铁圣品」。鸡血、猪血的铁含量都不如它，尤其适合贫血人群、老人、妇女食用。—黑芝麻—常言道：“补药一堆不如芝麻一把。”，黑芝麻除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还是补气血的佳品。
黑芝麻含有铁、铬等多种营养成分，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。
不瞒大家说，暖暖和婆婆经常会去采购以上的食材做些美食吃。婆婆虽然60多岁了，但是脸色看起来仍然红润有光泽，小区的同龄人都夸她保养有方。暖暖也要像婆婆看齐，希望等到了她这个年龄也能够精气神十足！暖暖有话说除了补气血的食材暖粉们想知道与睡眠相关的食材吗？快在留言区告诉暖暖吧~
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是暖暖吖