中医理论中，脾胃是消化五谷，疏布精微的重要器官，常有“脾胃内伤，百病由生”只说，因此，如果脾胃不够强健，脾胃虚弱，就会造成身体各种各样的不适问题。
脾，人体后天之本。多数饮食方面的疾病，如消化不良、食欲不振、脾胃不和、面*肌瘦等症，都有可能是因为脾胃虚弱所导致。
脾胃不好，有这几个表现：
1、消化不良、食欲差
脾的功能之一：运化水谷，化为精微，供给全身，所以脾虚便会导致运化失健，产生食欲不振、消化不良、食欲差等问题，小孩则易出现挑食或者是厌食的情况。
2、肥胖浮肿
脾运化水谷包括水液运化和五谷运化，如运化水液能力不足势必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿，肉松弛，四肢无力，导致虚胖。后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖虚胖如空心大萝卜。
3、月经不调
《难经·四十二难》对脾的描述是：主裹血，温五脏，这便是脾的功能之二，主统血。脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。若脾虚则营气化生不足，影响脾统摄血液，从而造成血不循环、月经不调等症状。
4、睡觉磨牙、易流口水
脾虚易导致神经衰弱，表现为睡觉不踏实，容易醒，而且睡着会磨牙。同时，在正常情况下，涎液（口水）上行于口中而不外流，若脾虚则会导致肌肉松弛，睡觉时便会不自觉张开，导致口水外流。
5、大便溏稀不成形或便秘
大便溏稀不成形，此为脾阳虚。脾虚湿重导致脾运化水谷能力减弱，所食不能被很好消化以及体内废水不能被很好排出，就会造成大便不成形，黏腻湿重，中医称之为便溏。也有大便干燥几天一次、饮食辛辣脾虚肠蠕动慢*素不能每天及时排出。
我们的身体随着季节的转换，已然悄悄在变，该是转身换一种活法的时候了，此时，阳气要开始往回收了，饮食也要随之调整。
赤小豆：入药，有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。
薏仁：具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓只效。
芡实：补脾止泻，除湿止带之功效。
中医认为，脾主运化，如果脾虚了，就会造成运化不利，水湿自然就会内停，所以祛湿的关键是健脾。这是正路子！
准备：赤小豆、茯苓、薏仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，益气泄浊。
秋天到了，别再吃寒湿的东西，免得伤了脾，注意着3点：
1、秋不食瓜。这个瓜指的是西瓜。西瓜是夏天的水果，现在要少吃了。立秋后大量吃西瓜，很伤脾，易发秋季腹泻。
2、吃应季的酸味水果，如桃子、葡翁，可护肝养血。
3、减少凉菜，增加热菜。饮食中的油脂和蛋白质需要适当增加，不能像夏天一样清淡，这也是为什么有“贴秋膘”一说。
饮水、饮食是一方面，另外，还需要适当加强锻炼。运动不宜剧烈，时间可稍长，慢跑、游泳、散步等运动，比较适合脾虚的人。
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