春节长假期间，玩得兴起让不少上班族身体超负荷运转。随着假期结束，从闹到静、从闲到忙的状态一时间让很多人适应不了，“不想上班”的烦恼困扰着不少人。虽然已经开始进入工作状态，但不少上班族仍觉得无精打采、工作效率低，常出现失眠、胸闷等症状，甚至恐惧上班，难以进入工作和学习状态，这就是节后综合征。
温馨提示，节后综合征是一种身心亚健康状态，上班族首先要做的是“收心”，调整好作息、调理好肠胃、调整精神状态，集中精力投入新一年的工作。节后综合征在长假之后的两三天，甚至一周左右，都会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的眩晕、肠道反应、神经衰弱等表现。要想顺利摆脱节后综合征的困扰，主要就是“调”，调整生活作息时间和饮食；假期结束后应该“静下来”，避免高强度交际，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，早睡早起；上班前几天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给身体和心理一个缓冲调整的阶段。
希望小伙伴们尽早摆脱节后综合征，尽快投入到新一年的工作学习中，一起加油啦！
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