网上有一个问题，就是如果可以跟十年前的自己留言，你会说什么话？
众说纷纭的答案中，有一项却是出奇地一致：坚持锻炼，健康的身体才是一切的根本。
人们往往在失去了某样东西之后，才会懂得拥有时的可贵，健康尤其如此。
身边有一位朋友，刚刚30出头，却因为过度疲劳与血脉淤堵，内脏出现衰竭现象。年轻时没有节制地熬夜，不吃早餐，工作后又是日常加班，直到一次血压突然飙升到80，才知道自己身体已经出了问题。
他说，自己最后悔的事，就是曾经无数次地熬夜。
健康，就像空气，拥有的时候察觉不到，一旦失去才知道，它是无价的。
“选择生活方式，就是选择死亡方式。”这是《人类简史》当中的一句话，那么，你认真审视过自己的生活方式吗？你知道身体会向你发出求救信号吗？
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读懂身体给你的信号
日常生活中，头疼脑热过几天就会没事，但有些症状就可能是身体向你发出的求救信号，不可置之不理。
身边有一位女性朋友，长期坐办公室，运动量极低，几个月前开始出现胸部不适，有时呼吸会变得急促。因为没有特别的痛感，没有当回事，后来出现了心脏骤跳，去就医后才知道是心肌缺血造成的，有冠心病的风险。
生活节奏越来越快，信息量越来越大，但身体却越来越懒得动弹了。这种生活方式最终会让自己后悔。
生活方式管理，是个人健康管理中最重要的一个方面，而健康的生活方式需要有重视自己身体的观念。
因为一个人健康才是本钱，一旦失去健康，你连努力奋斗的资格都没有。
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心理和身体同样重要
世界卫生组织对心理健康的定义包括：有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常工作和生活而不敢当过分紧张，并处事乐观，态度积极等。
健康的心理，积极的情绪，能够帮助抵御很多基础性的疾病，让自我身心愉悦。
人的生活是有很多具体的行为构成，而人的行为是受到习惯影响的，所以，