太原科大精神心理专科是一所经正规审批成医院，长期致力于精神心理的研究与诊疗，是一家技术过硬，服务优良、设施齐全、环境舒医院。医院立足太原，服务于华北及全国各地精神心理疾病患者。
医院环境可以使患者产生并保持愉悦的心境，满足患者各种医疗、护理、生理及精神舒适的需要。太原科大精神心理专科各区域设计简明有序，就诊室宽敞明亮，休息候诊区舒适雅致，同时会摆放报纸杂志、疾病科普书籍，让患者及其家属阅读浏览，了解更多健康知识，传播健康理念。
对于失眠的一些人来说，首先想到的是，可能就是通过吃药的方法，让自己的病情等到缓解。长期吃药缓解的话对身体的伤害是非常大的，所以尽量在生活中，能不吃药尽量就不要选择长时间的去吃药来缓解失眠。那么失眠吃的食物有哪些呢?接下来一起来了解吧。
1、红枣
中医认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。每晚用红枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠。
2、桂圆
桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
3、猕猴桃
含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于舒缓紧张的中枢神经系统，特别是钙质，能起到镇定神经的作用。虽然这些营养也可以从不同食物中摄取，但猕猴桃同时拥有这三种物质，而且热量也不高，很适合失眠的人吃。
4、小米
小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占螯头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质一一五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。
5、全麦面包
属于粗纤维食物，脂肪含量非常低，不仅易于消化吸收、有助于健胃，还可以预防心脑血管疾病，是很好的食物。全麦面包中还含有丰富的B族维生素，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
上面讲述的失眠先别着急吃药，5种食物具有安神促眠的作用。相信大家对于一些食物能够缓解失眠也有所了解了，在平时的生活中如果发现自己失眠了，不是很严重的话，就不要选择长时间吃药让自己缓解，毕竟药吃久了会对自己身体造成很大伤害。一些食物其实也是可以缓解失眠，不但不会伤害身体而且也会很快的缓解失眠的。
太原科大失眠抑郁专科作为专医院，给众多患者朋友带来了健康和希望，得到了广大市民朋友的认可，凭借良好的口碑树立起了专业精神心理科的品牌!
太原科大失眠抑郁专科温馨提示：如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，您可点击下方阅读原文立即在线咨询，免费预约挂号或者您可直接拨打预约抢号预约。