专家描述
洛阳晚报幸福周刊幸福咨询室年9月6日刊登，由晚报记者裴冉冉报道：
生活节奏越来越快，工作压力越来越大，焦虑可能是现代人避免不了的一种情绪。东方心理学研究所心理专家说，偶尔出现的焦虑情绪和心理学意义上的焦虑症有着本质的区别。那么，焦虑症是如何产生的？表现有哪些？具体如何治疗？看看心理专家是如何剖析的。
症状表现
焦虑可能出现在多种神经症中
东方心理学研究所心理专家称，焦虑是一种情绪状态，可能出现在多种神经症中，出现焦虑型神经症后，患者的基本内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐惧。焦虑的情绪严重时，会有面临死亡的感觉。焦虑型神经症发作时，常常会出现躯体症状，如剧烈心跳、胸闷、呼吸困难、头晕、全身发麻甚至抽搐、腹痛等。焦虑型神经症又是如何产生的呢？东方心理学研究所心理专家介绍，焦虑型神经症的产生一般有3个层次。首先，患者皆为较敏感人群，偶尔遇到某件事情，情绪总会产生波动；其次，当在生活中遇到不能解决的问题时，由于自我意识对产生困惑的事件过于认同、执着，就会把这件事情和自己平时的敏感思维重合起来，形成一种意念；再次，这种意念是不被自我喜欢的，想排挤它、赶跑它，和它进行斗争。而自我和意念的斗争过程中慢慢产生新的症状，这就是焦虑型神经症的由来。焦虑型神经症的表现有所不同，或恐惧汽车，或恐惧与人交往，而一旦患上此症，会给身体带来不适，打破正常的生活规律，被焦虑、恐惧等不良情绪支配。
典型案例
她焦虑得吃不下饭，不敢见孩子
心理专家讲述了一个典型案例。患者李亚男（化名）家住新区，今年35岁，大学本科毕业，平时就是个敏感谨慎的人。有一天，她在电视节目中看到一起车祸并引起火灾的场景，有两名年轻人在火灾中失去生命。李亚男想，才20多岁的生命就这样消失了，他们的父母该有多么伤心。她又进一步想到自己的孩子，“我的孩子万一遭遇意外不在了，我怎么办？”这样一想就焦虑害怕起来，此后，该场景就一直在她的脑海里挥之不去，她不敢看孩子，甚至连家都不敢回。随着时间的推移，这种想法和情绪始终盘桓在李亚男的心里，不管是看电视还是在现实生活中，只要看到浓烟或火焰，她就觉得自己身上沾染了烟气，认为自己的孩子面临生命危险。出门在外，只要触碰了公共场所的东西，她回家后就反复洗手洗衣，脑海里火灾的场景不停地重演，甚至看到或想到汽车就害怕，焦虑紧张得吃不下饭。
治疗方案
两步走，用心理学操作方法治愈病症
了解到李亚男的情况后，心理咨询师为她定制了“两步走”治疗方案。第一步，明确告诉她焦虑型神经症的症状和病因，提高她对心理疾病的认识。心理咨询师告诉李亚男，一切症状都是斗争、对抗、逃避引起的，只要认清症状本质是假的，任何想法都不会产生实质后果，要认识到“不会发生”这个事实，鼓励她不要害怕、勇敢面对。第二步，教给李亚男心理操作方法，通过反复练习调整心理状态。第一个方法是心息相依法。心是指意识，息是指呼吸。选择一个清净的地方，端坐在凳子上，全身放松，把意识放在呼吸上，吸的时候让新鲜空气顺着呼吸道通过肺部输送到全身，呼的时候将全身各部位的废气通过呼吸道排到体外。意识时刻不能离开呼吸，呼吸要深、均、细、长。经过练习就可以集中思想，减少杂念，身体舒服，心里清净。学会以后，就要把害怕的症状和呼吸时的身体状态结合起来，症状会减轻，进而达到治疗的目的。第二个方法是善恶莫思法。心理症状的产生是自我和意念斗争形成的，实际事物是真的，心理症状是假的。心理咨询师说，患者需要认识到哪些是真的，哪些是假的。真的放在左边，假的放在右边，中间是自己的意识，守住中间，不左不右，知道两边，不着两边，回到心理的真实状态，经过反复练习，真的也好、假的也罢，都会慢慢消失。经过多次练习，李亚男的焦虑症状减轻不少，慢慢重回正常的生活状态。
专家介绍：
洛阳东方心理学研究所成立于年2月，集心理学研究和心理咨询于一体，在实践中运用中华文化中的东方智慧和心理体验，揭示心理规律，创立了独立的、系统的、完整的、具有中国特色的东方心理学学科体系。业务范围：中华文化心理学研究、心理咨询、东方心理咨询师培训、学生心理素质提升培训班和心理公益讲座。咨询