葡萄干是我们常见的一种干果，很多人都爱吃。葡萄干主要是通过将新鲜的葡萄烘干进而最终制成，近些年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人们注重养生，那么一把葡萄干，胜过十副药！睡前吃一把，效果比虫草还好！
帮助补钙以及补铁。葡萄干之中的钙、铁含量非常的丰富，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右，同时也是小孩、女生、贫血人群等良好的补血以及补钙类的食品。
保护肠道。葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况。
缓解神经衰弱。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
保护心脏，日常生活中，对于上了年纪的老年人朋友而言，每天吃上一小把葡萄干，能够大大降低患有心脏病的风险。这是由于在葡萄干这种食物当中含有较高的抗氧化剂，能够在一定那程度上帮助我们干扰身体对于体内胆固醇物质的吸收。
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