原标题：这几样食物是天然“助眠药”，睡前吃一点，让你睡得比猪还香
失眠真的是一件让人心神不悦的事情，但是现在这种失眠的情况却很严重，尤其是很多中年人，由于孩子的升学压力，父母的养老压力等等的，成为了失眠的主力*，而中年人频繁失眠又会导致抵抗力下降，最终导致一些比较严重的疾病或者是事故发生，所以想办法解决失眠才是最主要的问题。
这几样食物是天然“助眠药”，睡前吃一点，让你睡得比猪还香
*花菜又叫忘忧草，营养非常丰富，其中含有大量的蛋白质，胡萝卜素以及氨基酸等。可以用来煮汤喝，也可以和其他菜炒成各种美味佳肴，对改善失眠有非常好的作用。
核桃是一种滋补作用十分强的食物，这种坚果中含有丰富的氨基酸和油脂成分，可以帮助保护神经系统有效治疗神经衰弱，改善失眠多梦的症状，早晚坚持食用一些核桃仁儿，能够有助于睡眠。
小麦甘草汤
备好浮小麦克、炙甘草20克、大枣30克、百合50克。一起洗净后，放入砂锅加清水熬煮，大火烧开后继续煮3分钟，再改用文火熬煮1小时，去渣饮汤。每天睡前喝一杯对失眠有很好的帮助。
多喝蜂蜜水，蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静的作用，消除紧张心理减轻压力，让你轻松入睡。而且蜂蜜中的多种微量元素还可以起到美容的功效哦。
红枣：红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气，养心安神。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。睡前吃点，助你倒床就睡
金银花入心、肺经，具有清心除烦、助眠等功效，睡眠不好的人，可以在睡前用金银花泡水喝，可以帮助我们缓解神经紧张，让你更好的入眠。
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