大家好，我是
后期张美花，在大姨的强烈要求之下，我满含血泪地写下了自己失眠的亲身经历，希望能够给广大失眠的小老婆们一点点有用的建议。首先说下失眠的原因，我开始失眠是从年10月开始的，当时因为考虑到买房子然后工作岗位有了一个调整，于是对于未来的发展产生了一种前所未有的恐慌，简而言之就是“没钱”，晚上睡觉的时候特别容易做梦，甚至惊醒，睡眠质量超级差。于是便开始试用一些助眠的产品，比如说swisse的睡眠片，霓虹国的谷丽馨氨基酸睡眠颗粒，然后辅佐一些睡眠喷雾，香薰什么的，效果还是蛮好的。
后来不知道是因为长期服用形成习惯，还是焦虑的情绪越来越重，吃这些保健药品越来越没有效果，不仅睡觉的时候容易惊醒，有的时候连入睡都成了困难。这个时候我就去看了中医内科，说是气血不足，神经衰弱，给我开了半个月的中药，喝完之后的确还是有一些好转，我就自以为是（其实是为了省钱）没有去复诊。
然而好景不长，到了去年上半年的时候（年），失眠的情况越来越重，常常是到了晚上2、3点，身体已经累得不行非常想睡了，一闭上眼睛，脑子里就不断地炸出一些诡异的画面。之所以说炸，是因为这些画面是一幅接一幅，以非常快的速度在你的脑子里放PPT；
之所以说诡异，是因为这些画面和我平时的生活完全没有关系——比如说美洲印第安人的图腾、工业革命时期的蒸汽机图纸、古罗马妇女们围在旧式的纺织机……但越是你强迫自己想睡的时候，你的脑子就越是活跃，就像是它不属于你，而是属于另外一个人在通宵达旦地欢庆。甚至有的时候，晚上实在睡不着，自己会急得哭出来……一旦哭了，就会伤春悲秋联想到许多事情，可能从三岁被抢了一根棒棒糖开始，一笔笔地细数自己过往的委屈，等到好不容易收住了情绪，已经到了早上的时候。这个时候才产生困意，可又睡不了多久……
就算有的时候能够幸运入睡，但总是会做一些比较恐怖的梦，经常的“*压床”就不说了，梦到故去的亲人，梦到一些变态的杀人手法，甚至有一次梦到在看电影，看到最后只有我一个人在影院等彩蛋，伸懒腰的时候抬头一看，居然看见一个男人的头倒吊在天花板上，隔我大概也就十几公分的样子，圆睁的眼睛死死地盯着我！当下立马被吓醒，9月的天气被吓出一身冷汗，久久还不敢闭上眼睡觉。（大姨想抱抱我美花）
这段时间，我也是用了一大堆有助于睡眠的东西，换了床垫、枕头，睡前泡脚吃药，精油香薰换了好几种，还戴上耳塞和眼罩，但很可惜，并没有太大的改善。这种失眠也使得平日里的状态越来越差，如记忆力减退、体能下降、皮肤敏感、心情抑郁焦虑等等。
直到去年11月，实在是忍受不了失眠折磨的我去湘雅附二挂了睡眠失眠专科（抑郁焦虑专科），当时通过测评和心理咨询反映是有重度焦虑和中度抑郁，而因为焦虑和阴郁导致了我日常失眠以及心律失常的毛病。然后医生就给我开了两种精神类药物（在这里我就不写名字了），一类主要是抗抑郁、焦虑，一类主要是帮助睡眠。
回家我打开药的包装仔细看了一下说明，这些药的不良反应真的可以说是非常之多，在吃药的前两周我一共瘦了8斤，因为这个药会让人全身乏力，食欲下降、味觉一场、恶心呕吐、眩晕嗜睡、夜间磨牙（这个问题还导致了我最后决定做牙齿矫正）……不仅仅是没有食欲吃东西，甚至是让你对任何事情都提不起兴趣，不会产生太强烈的情绪波动。到了第三周，不良反应减弱，同时入睡困难和失眠多梦的症状解决了，那些动不动就容易伤感哭泣的毛病也改善了。
原本我以为吃这个药吃一个月就可以了，但是当我去复诊的时候，医生和我说不仅要继续吃，而且还要加量。其实和大多数人一样，对于吃药，特别是精神类药物，我一直都是很抵触的，所以在吃药的第二个疗程里，我一度产生了想要自己停药的想法。
某次回家，正好忘记带药，心里当时还想着2天不吃应该没事，但万万没有想到的是，在没吃药的第二天就产生了强烈的头痛，就像是两个锥子顶着太阳穴在往脑袋里面钻，这种感觉十分难受，让你有一种想把自己的脑袋给摘掉的冲动。事后再一次复诊的时候我问医生，医生说这是突然中断停药的戒断反应。也正是因为这样一次事件，我决定还是要遵循医嘱，按时按量地吃药。
现在我吃药已经到了第三个疗程，其中的安眠药从最开始的半颗到1/4颗、1/8颗，再到现在已经彻底停药，失眠的状况已经大为转，只要不是自己非要玩手机熬到1、2点，基本上都能在11：30到12：00入睡。另外一类抗抑郁药还要继续吃4个月。
对于现在的90后而言，失眠、脱发其实不是什么稀罕事，但大部分人却并没有很重视，其实道理大家都懂，只是自身没有那么强的自控能力。我不知道大家失眠的原因是不是都和我一样，但是我想强调的是，科学的养生固然有用，但如果身体上或者心理上有什么不适，千万不要讳疾忌医，最好医院去做一个专业的诊断，这样才是对自己身体的真正负责。
今天是我吃药的第67天，希望明天会更好。
那么小老婆们如果有过被失眠困扰的经历，或者有治疗失眠的方法，都欢迎的话题打卡投稿哇。
最后，马上就要过年了，我司小张都在准备给家人们买新年礼物，但是又不知道买什么比较好，大家有什么买给家人的礼物推荐吗？欢迎在评论区留言，也可以发邮件到ohmygossip
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