神经衰弱
1、神经衰弱的预防调护
1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
4、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
5、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
2、神经衰弱的食物调养
1、饮食宜清淡，忌饮酒精、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。
2、晚餐宜定量，过少会因饥饿惊醒，过多会因胀肚而影响睡眠。
3、睡前勿过度饮水，以免夜尿过多，影响睡眠。
4、芹菜枣仁汤
原料：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，
做法：加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。
5、小麦黑豆夜交藤汤
原料：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，
做法：同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
6、百合枣龟汤
原料：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。做法：龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。
7、鲜花生叶汤
原料：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。
做法：将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。
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