一觉睡醒头发掉落满床，洗完头总要从池子里掏出大把的掉发…，近日，掉发频频引起网友热议，甚至有人认为自己得了癌症？先别担心，我们就来说一下掉发这些事儿。
头发掉满池子毛发的生长周期分为生长期、退行期、休止期三个阶段。
生长期：是毛母细胞分裂旺盛的时期，是毛发的增长时期，持续时间2-4年。
休止期：是換毛的开始，此期毛囊与毛乳头分离，持续时间2-4月。
退行期：毛母细胞退化，毛乳头萎缩，此时毛发停止生长，持续时间2-4周。
人的毛发与其他动物的毛发不同，动物的毛发生长周期基本相同，集体脱落，集体生长，形成季节性的换毛。人的每根毛发都有其生长周期，彼此各异。
虽然每天都有脱落，但每天同时有相同的毛发再生，总是保持着动态平衡，使毛发总数大致不变。而生长期的头发如果不能及时接收到营养供应的话，便会提前进入休止期，甚至直接脱落。为什么头发的生长期会过短呢？
脱发患者1.缺乏蛋白质
据分析，头发成分中97%有蛋白质组成，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，二人这种氨基酸人体并不能合成，必须由摄入的蛋白质来提供。假如人们每天蛋白质的摄入量少于50克，就会造成人体蛋白质的严重缺乏，这势必影响头发的生长。
2.缺乏维生素
头发的生长离不开维生素群的作用，长期缺乏维生素A可致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮质分泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢，消耗更多的维生素B6，有些女性弥漫性脱发可能与此有关。此外，B6能影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；氨苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。
3.缺乏铁元素
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
4.缺乏卵磷脂
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供。社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、脱发等症，即植物神经紊乱，通常被称为神经衰弱。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、失眠、失眠等症。
日常饮食中，如果以上四点的摄入量不足，头发就将大量脱落，因此在平日里，要及时补充这类营养物质，才能确保头发柔顺的自然生长。
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