血液粘稠，简称血稠。血稠的危害是——血液浓度太高流速降低容易导致血栓引起血管堵塞，血管堵住了氧气无法及时提供，后果很严重。但是，血液粘稠时的信号并不是很明显，怎么在生活中感觉到呢？下面我们一起来看一下。
如果有以下几个症状，就说明血液粘稠度可能偏高了！
1、晨起头晕
血液粘稠度高的人，起床后会感到晕乎乎的，没有力气，没有一觉醒来精力充沛的感觉。而吃过早饭后大脑才开始逐渐清醒。到了晚饭后，精神状态反而最好，也很兴奋。
2、午饭后犯困
很多人都有午睡的习惯，而且科学表明，每天午睡半小时有助于人体健康。但是对于血液粘稠的人，如果不午睡，会觉得下午特别没精神，甚至连眼睛都睁不开，休息一会，状态会明显好转，这其实是因为午饭后为了促进消化，人体会血液循环加速，而血液粘稠度高的人，大脑出现缺氧导致的。
3、阵发性视力模糊
这是常见的血液粘稠的症状。主要原因是血液粘稠过高，人体的血液不能够为视觉神经提供充足的营养，引起视网膜和视神经的衰弱、暂时性的缺血症状，还会引发阵发性视力模糊。
4、蹲着干活时气短
一般血液粘稠的人，肥胖者居多，胖人下蹲都比较困难，甚至没有办法蹲着工作，蹲一会就会感觉到气短。
5、嘴唇发紫
有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。
6、失眠多梦
中、老年人群出现血稠现象应引起重视，因为血液粘稠度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现症
专家告诉你该怎么清理血液垃圾！
第一招：吃素降低粘稠度
推荐7种抑制血小板凝集的食物：香菇、菠萝、西红柿、橘子、红葡萄、黑木耳、洋葱；推荐5种降血脂食物：胡萝卜、山楂、海带、玉米、芹菜。
蔬菜和瓜果中含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C可以降血脂，粗纤维能阻止胆固醇吸收，降低血液粘稠度。
第二招：饭后散步
饭后散步可以促进体液、血液循环，增强新陈代谢，减少脑中风发生的危险。关于运动时间和强度：
建议45岁以下的朋友，每周至少保证三次有氧运动；
建议45岁以上的朋友，一周最好能锻炼5次左右。
合谷穴位置
第三招：按摩穴位清血管
合谷穴位置不难找，把拇指和食指张成45度，食指和拇指骨头交接点就是合谷穴（如上图）。按摩合谷穴可以疏通经络，缓解血管的紧张度，避免血压升高。
除此之外，除了降压的功效之外，按摩合谷穴可以缓解头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症状，具有很好的调理保健功能。