TUhjnbcbe - 2024/12/26 16:19:00
#营养养生知多少#雨水，是二十四节气之中的第二个节气，此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。春雨是这世间的精灵，润泽万物，于乍暖还寒之际，随风潜入人间，让枯木得以逢春，种子得以发芽。大地回暖，万物生，天地间一派开春气象。雨水三候水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。大雁开始从南方飞回北方。天地之气交而为泰，故草木萌生发动矣。是为可耕之候。健康信息预报与调护雨水节气仍是年初之气，主气厥阴风木，客气太阳寒水。“寒乃始，水乃冰，霜复降，风乃至，阳气郁”。春行冬令，“倒春寒”许会比往年明显，部分地区已经下雪，相对往年春季寒冷。春季又恰好是最佳的调肝、养肝的时间，但肝木生发之力不足，肝气易郁。如果肝气不能正常生发，就会“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”，影响夏季的生长。宜健脾益肺，补肾疏肝。据国家派出中医专家讲述，新冠肺炎与感受湿邪、寒邪相关。雨水节气，雨量渐增，雨为湿类，为土类。同气相求，脾胃虚弱则运化乏力，加重脾湿。去年大寒前全年土运不及，脾胃普遍虚弱。暖冬冬季阳气封藏不足，所留下脾虚的隐患可能会延续。因此脾土仍需用心养护。春季是肝胆的主场，本应是向上的，舒展的，条达的，快乐的，却因为受到太阳寒水的打压，阳气不得舒发，憋在里面，化为郁火，即“阳气郁”。郁火可以表现为牙龈肿痛、口腔溃疡、等，因人而异。“火性炎上”，中焦脾胃却是寒凉的，因此注重脾胃的调养，请勿食用生冷冰冻寒凉的食物，少吃煎炸烧烤，多吃五谷杂粮、种子类、根茎类食物，如小米、玉米、山药、土豆、地瓜、扁豆等。金太过之年，金太过或火太过体质人群（如农历出生年尾数为0、8的朋友）更容易出现肺燥，科适当吃一些润肺养阴的食物，如银耳、百合、无花果、玉竹等。此类体质还可循孙思邈言“春时宜食粥”，补脾养胃，生清祛浊。寒冷之气还会使关节活动不便和腰椎关节痛的病情加重，寒湿体质者一定要注意保暖，平时多做艾灸。《黄帝内经》云：“邪之所凑，其气必虚。”反过来“正气存内，邪不可干”。只有自身的正气充足，抵抗力、免疫力、自愈力才会提升，才能够无惧病毒侵袭。