今天是大寒。按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。此时，人们已经可以隐隐感受到大地回春的景致，身心状态也应随节气变化而加以调整。
内容摘要：
助力健康有四点：晒晒太阳更健康；保暖加湿防感冒；温热进补忌暴食；足部保健促健康。
五个坏习惯不能要：锻炼要趁早；冻手用火烤；外出戴口罩；喝白酒御寒；夜晚蒙头睡。
助力健康有四点
1.晒晒太阳更健康大寒节气一般以晴为主，要利用阳光来保养身体。首先，晒太阳能给人以温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能使人心情愉快。其次，晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，有效预防老年骨质疏松症。再者，晒太阳对一些慢性病的恢复也有一定好处。冬季晒太阳最好选择上午10点前或下午3点后的“黄金时段”，每天晒30分钟～60分钟为宜。
2.保暖加湿防感冒
冬季天气寒冷，感冒、咳嗽等呼吸道疾病增多。寒冷和干燥的双重影响，会加重呼吸道疾病的症状，并容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出。因此，冬季注意保暖的同时，也要