它是24节气中的最后一个节气
顾名思义是一年中最为寒冷的节气
防寒保暖的工作不能掉以轻心呀最需要注意的就是头、背、脚这三个部位
首先，若头部受寒，就会导致血管收缩、肌肉紧张，从而造成头痛、感冒，甚至胃肠不适等症状；若背部受寒，就会通过背部的穴位、颈椎、腰椎进而影响上下肢肌肉、关节、内脏，促发各种不适，影响人体的健康；若脚部受寒，病毒、细菌等就会乘虚而入，大量繁殖，导致抵抗力下降，使人感冒。
“寒从脚起，冷从腿来”，大寒时节，最好是在入睡前，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人。养成用热水或药汤泡泡脚的习惯十分重要。热水泡脚不仅可以达到畅通血脉、改善睡眠质量的作用，还可以释放一天的疲惫与压力。除添衣御寒之外，大寒时节，饮食方面也有着特别的讲究。大寒节气有很多传统美食，例如糯米饭、年糕等。糯米饭糯米饭是大寒时节少不了的一道食物，古语云：“小寒大寒，无风自寒”。小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。食用糯米饭后感觉全身暖和，其有补气血、养身子，有养血御寒之效。糯米饭里还可以根据自己身体所需放入各种滋补食材，以达到最佳调养的作用。中医理论则认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜不过。
毛蟹年糕上海人最少不了的还是毛蟹年糕。大寒时节，临近过年，一是为了庆祝节日的到来，二是有吉祥如意的好兆头，步步高升的好寓意。毛蟹年糕是上海的一种地方名菜，毛蟹肉相比各类海蟹要更加鲜嫩、甘甜。嫩嫩黏黏的年糕片充分吸收了蟹肉浓香的汤汁，一口咬下去的味道不失年糕的嚼劲又有充满口腔的蟹肉鲜香。
所以，大寒到来时千万要记得大口吃年糕哦。
除了大寒时节传统的美食之外，还需要多食用温、热的食物来补补身体，以防寒气对人体的侵袭。例如，在大寒时节里可稍微吃些辛辣食品、红色及有甜味的食品，起到暖身的效果。脾胃经常不适的人，或者手脚冰凉的女性，建议每天用姜红糖泡水，再放点红枣片，暖身又滋补。TIPS：暖身食物包括辣椒、姜、胡椒、樱桃、枸杞、红枣、桂圆、银耳、山药、薏米、番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、猪腰等哦！大寒食物中，水果的作用也大不相同。
橘子
橘子具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，而且对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。红柿
红柿中维他命C可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。而且红柿中富含胡萝卜素，可防止老化与抗癌。梨
冬季，最容易唇干口渴、皮肤干涩，正是吃梨的季节。梨具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等作用，尤其适合冬季内热的人食用。小虹温馨提醒：适当锻炼，勤添衣裳；合理搭配，均衡营养；
热水泡脚，身心健康；多吃水果，不同功效。
最后祝大家大寒温暖，身强体健
美好连连，阖家欢笑
编辑、视觉：卓清原标题：《大寒严寒，抱成一团；热粥一碗，温暖不断！》