“秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，立冬是四季交替的节点，标志着冬季的正式开始。这个时候，我们不仅需要回顾一年的计划和目标，也要为即将到来的新年进行充分准备和规划，确保我们能够充满活力和信心地迎接未来的挑战。
立冬，是中国传统的二十四节气之一，到了这一时刻，人们开始紧锣密鼓地进行储备，为即将到来的寒冷季节做好准备。农民朋友在秋收后迎来了一段相对宁静的时光，他们可以尽情享受冬天的“猫冬”生活。
随着立冬的到来，天气逐渐寒冷，人们开始适应寒冷季节的生活方式，调整饮食，注重身体保暖。此时，人们有更多的机会休息，养护身体，为新的一年做好计划。因此，立冬可以被看作是开启幸福生活的时刻。
明天就是立冬了，有一些传统的做法：有四事不宜做，不吃三种肉，这有助于迎接寒冷季节，为新一年的到来做好准备。
明日立冬，切记“4件事不做”
第一不再晚睡早起
进入立冬节气，昼短夜长，这是时候调整作息规律，避免熬夜和早起，因为这对身体健康有害。
在立冬时节，充足的休息和良好的睡眠对身体大有益处。晚上睡前泡热水澡，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于身体的健康。
第二不坐石头和铁器
在立冬节气里要注意避免坐在石头或铁器上。尽管这个季节比较温暖，室内室外都是如此，但坐在这些材料上会让寒气侵入身体。
虽然立冬时节的气温还相对较暖，但仍需要多参加户外运动。然而，运动后不要坐在户外，尤其是不要坐在石头或铁制物品上，因为它们容易吸收凉气和寒气。此时，身体正在散热，一旦受到凉气的干扰，会对身体造成伤害。
第三不过早戴帽子和围巾
尽管立冬标志着冬季的开始，但并不是一年中最寒冷的时候，寒冷的日子通常在冬至后的“数九寒天”到来。因此，从立冬开始，需要进行一些抗寒的锻炼。
帽子和围巾可以保护头部和颈部，防止寒风的侵袭，有助于身体应对寒冷的天气。但是，在立冬时节，天气还没有变得那么严寒。这时，让头部和颈部逐渐适应温度的变化，实际上可以提高身体对寒冷的适应能力。
如果过早戴上帽子和围巾，可能会让身体变得过于依赖，缺少了适应温度变化的过程。当真正寒冷的天气来临时，身体可能无法有效适应。
第四不再节食减肥
立冬到来后，正是需要进行“补冬”的时候。在这个季节，适量摄取高热量和高蛋白质的食物可以帮助身体抵抗逐渐降温的天气。
进入立冬后，不宜采取减肥和节食的饮食方式。相反，应该确保吃得充足，以维持足够的精力和体力，以对抗寒冷的天气。
除了避免过于清淡的饮食，还应该摄入富含高蛋白质的食材，以增强身体的抵抗力，为明年春天的到来做好准备。
明日立冬，切记“3种肉不吃”
第一注胶的牛羊肉不吃
冬季来临时，人们常会享受火锅和烤肉的美食，但在购买牛羊肉片时需要谨慎选择。过于低价或者配料表中包含卡拉胶等添加剂的产品应避免食用。
购买牛羊肉片时，除了选择有信誉的商家外，也要注意品质。应当避免购买在涮烤时没有出现沫子或者容易在加热过程中分解的肉品。
第二冷冻的海鲜
立冬时节是渔民出海捕捞的繁忙季节，因为海水还没有结冰，渔获品种繁多。然而，需要小心选择海鲜，特别是冷冻海鲜，因为市场上出售的冷冻海鲜可能存放时间较长，或者来路不明，因此最好避免食用。
此外，也应当注意不购买那些变得发白或失去新鲜本色的海鲜，因为海鲜的美味在于其鲜度，食用不新鲜的海鲜可能对身体造成不良影响。
第三鹅肉
虽然在许多地区，下雪时吃大鹅是一项传统习俗，但立冬来临并不代表大雪频繁的季节。在这个时候，大鹅正在换毛以适应逐渐寒冷的天气，因此鹅肉质尚未达到肥美的状态，且毛根深藏在皮下，难以处理。
鹅肉一直以来都被认为是一种发物，因此在刚刚迎来立冬、天气尚未变得极冷之际，不太适合食用大鹅的热性肉品。
立冬节气来临之后，剩下不到2个月的时间，年就过去了，这个时候是做好年终总结，迎冬天接福气，为年收好尾的时候，切记：4件事不做，3种肉不吃，养护好身体，平安健康的过冬天。