民谚说：“一九二九不出手，三九四九冰上！”
如今便是属于四九时期，明日便是大寒节气了，意味着一年之中最冷的天气要到来了，随着大寒的来临，寒潮肆虐，各地新一轮降温天气又要开始了。
大寒至，霜雪降，民间还有“大寒小寒，冷成冰团”的说法，随着大寒的来临，在饮食上我们也要及时调整过来。
明日便是大寒了，谨记：1不动、2不碰、吃3样、忌1事，为过年打好基础，顺利迎接龙年新春的到来。
1不动：不剧烈运动大寒时节，天气骤冷，到了极寒时刻，自然界的万物都已经进入冬藏的阶段了，我们人类也应该顺应大自然的规律，进入冬藏时期。
尤其要注意，不要剧烈运动，如果出去户外剧烈运动的话，特别容易出汗，一阵寒风袭来，很容易寒气入体，感冒着凉，引发身体不适。
所以明日大寒，大家如果想要运动的话，千万不要过于激烈了，不要出大汗，要准备保暖，不要在寒冷的天气下要风度不要温度，最终受伤的只会是你自己。
2不碰：不碰寒食，不碰咸菜大寒，极寒也！
大寒前后天气冷到了极点，此时我们在饮食上也要多加注意，首先便是不要碰寒食，要多吃热食。
寒食冷饮之类的食物温度低，直接吃进嘴里，导致咽喉冷热不均，容易引起咽喉不适，肠胃不适，尤其是肠胃不是很好的人，特别要注意，少吃寒食，多吃热食。
其次便是不碰咸菜，天气越冷，我们更应该多吃一点比较清淡的食物，而咸菜盐分比较高，又是发酵之物，吃了容易偏亢，而且会感觉比较口渴。
尤其是在晚上，好不容易睡在被窝里比较温暖，如果半夜口渴还得起来喝水，那就很容易感染风寒，得不偿失。
吃3样：吃羊肉，吃鱼肉，吃红薯羊肉是冬季时节最适合滋补的食物之一，到了大寒时节，也可以多吃一点羊肉，至于羊肉的吃法，其实有很多。
我们可以将羊肉和萝卜打汤吃，也可以将羊肉切成薄片，然后涮火锅吃，还可以将羊肉直接爆炒，都是非常美味的。
鱼肉富含丰富的蛋白质，营养丰富，不管是老人和小孩都很适合吃，我们可以买比较少鱼刺的鱼，比如鲈鱼，清江鱼，黑鱼等。
用这些鱼刺比较少的鱼，做成清蒸鱼，酸菜鱼，红烧鱼等等菜肴都是非常不错的，鱼刺少，鱼肉丰富，吃起来也很鲜美。
到了大寒时节，人体消化系统比较弱，此时便可以多吃一些五谷杂粮，不仅营养丰富，还利于通便消化。
比如红薯就很适合吃，大寒时节的红薯存放有一段时间了，甜分比较足，吃起来比较甜，可以熬成红薯粥，也可以直接蒸着吃，烤着吃都是很不错的。
忌1事：不要长时间封闭窗门进入寒冷的冬季，大家一般都喜欢紧闭门窗，不让冷空气进入室内，在夜间睡觉时确实应该这么做。
但是在白天时，就不要长时间封闭窗门，而应该打开窗户来透气，因为人在房间内待久了，呼出的全是二氧化碳，如果长时间不开窗，那么室内二氧化氮的浓度便会上升，容易滋生各种细菌，而且容易头晕脑胀。
所以千万不要长时间紧闭窗门，我们可以在出去外面时，将房间的窗门打开来透气，回到家里时再关起来。
明日大寒，还有不到二十多天就要进入除夕春节了，请大家谨记：1不动、2不碰、吃3样、忌1事，为新春佳节打好基础，过个吉祥年。
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