明日大寒，牢记“3吃，2忌，做1事”，顺应时节，为开春打好基础。
“大寒”是我们二十四节气当中最后一个节气，民谚云：“寒气之逆极，故谓大寒”。俗话说“大寒年年有，不在三九在四九”，大寒处于冬春之交，但却是一年中的最冷时期。这个时候防寒防风仍是重点，所以明日大寒，牢记“3吃，2忌，做1事”，尊重传统顺应时节，为开春打好基础。
3吃
一、消寒糕
大寒节气民间习俗会吃“消寒糕”，消寒糕是一种用糯米制成的年糕，人们在年糕二字上取了年年高升的美好期盼。不仅能讨个吉祥如意，年年平安，步步高升的好彩头，并且还有温散风寒的功效，大寒天气不暖和不妨吃块消寒糕御御寒吧。
二、鸡汤
大寒已经是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，因为鸡汤一直以来都被人们誉为滋补佳品。主要是因为大寒节气天气寒冷的原因，可以选择喝鸡汤进行适当进补，因为大寒喝鸡汤的好处，不怕寒冷、增加抵抗力、强健筋骨、滋补身体。
三、糯米饭
其实大寒吃糯米饭也是一种民间习俗，然而我们这天吃的糯米饭，是由大米，红枣，玉米，糯米等混合在一起制作的一道食物。我们大家都会选择吃糯米饭，觉得暖胃的东西能御寒，并且中医认为，糯米味甘，性温，能补充人体正气，吃后全身发热，起到防寒、滋养的作用，最适合大寒节气吃。
2忌
一、运动过量
大寒节气也是接近尾声的节气，隐隐约约中已可感受到大地回春的迹象，这个时候还讲究的是去寒就温，潜藏阳气，切忌不能运动过量。因为大量运动会导致出汗较多，这个时候就避免阳气随汗液而出，受到损伤。
二、不损阴津
大寒节气另一个养生重点在于滋阴，随着天地间水汽的减少，人体内的阴液也会容易不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。所以这个时候每天要尽可能增加饮水量，不要等口干后再喝水，避免水分流失的快。
做1事——热水泡脚
大寒将是冬季最冷的一个阶段，那么最重要的养生方式就是要泡脚，通过泡脚，我们既可以调理身体，还可以暖身御寒，是大寒养生不容错过的一大养生行为。因为寒冷的天气，又有“寒从脚起，冷从腿来”的说法，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，大寒泡脚具有温经散寒，活血化瘀等功效。
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