导读：大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是最冷的一个节气，俗话说：小寒大寒，无风自寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思。同时它也是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令，过了大寒，万物都会复苏。而大寒节气往往也与岁末时间相重合，在大寒期间，多了些辞旧迎新的民俗。而为了使我们能更健康、顺利的度过大寒，老一辈们常在大寒时说：牢记“3不说、3不做、3不吃”，祈福纳祥，迎春接福过大年。
第一：饭不说“要”
今年大寒正逢小除夕，不少地区在这一天会置办酒宴，而在吃完一碗饭后，如果还要加饭，千万不要说“要饭”，因为要饭代表着“讨饭”，老一辈十分忌讳这一点。如果您要加饭，可以说“添饭”，因为添饭有着“添福添财”的寓意。
第二：不说不吉利的话
今年的大寒时节，正是腊月二十九，这一天也被称为小除夕，它也是春节前很重要的一天，在这一天，我们与别人交流时，最好不要说不吉利的话，比如“破”、“坏”、“没”、“死”、“光”、“鬼”、“杀”、“病”、“穷”都不要说，否则会导致我们在新年里，没有好的运势。特别是遇到一些难缠的人时，千万不要和他扯皮，否则会影响您在新年的心情的。
第三：吃饭不说话
大家在吃饭或者咀嚼菜肴时，一定不要说话，因为老一辈们认为：“食不言寝不语”，如果您吃饭时，万一特别激动，把食物喷到其他人身上，不仅会大大的降低对您的好感，而且还会觉得您是一个没素质的人。
第一：不要穿过于紧身的衣服
大寒时节，不少人认为穿紧身一点的衣服，可以更加保暖，其实紧身衣服会对皮肤造成摩擦，增加皮肤破损的几率，而且紧身的衣服透气性很差，长时间穿，会导致身体有体味，建议大家在大寒时，注意腿和肚子的保暖，只要这2个地方暖和，全身都会特别暖和。
第二：不要过早锻炼
大寒时节，在早上7点前，气温都比较低，如果您是耐寒能力差、免疫力较差、有呼吸道疾病的人，最好不要过早锻炼，因为过早锻炼很容易诱发呼吸道之类的疾病，比如支气管炎。
第三：不要不做个人防护就出门
大寒是一年中最冷的时候，不管您免疫力有多么强，在这个阶段，也会下降一点。而病从口入，我们出门把口罩戴好，做好个人防护，可以防止病毒从口腔侵入，从而使身体更加健康。
第一：不要暴饮暴食
因为在大寒时节，不少人的运动量偏少，如果此时暴饮暴食，不仅会诱发肠炎，而且还会增加肠胃的负担，不利身体的健康。在大寒时，吃7-8分饱，对身体最有利。
第二：不吃寒性食物
在大寒时，肠胃对寒性食物特别敏感，如果您肠胃稍微差一点，很容易引起腹泻，特别是一些小孩和老人，比如冬瓜、绿豆芽、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜、柿子、海带这些蔬菜水果，都属于寒性食物，建议少吃。老胡建议大家在大寒时，多吃大虾、鸡肉、菌类等食物，这些食物都是高蛋白食物，可以有效的提升免疫力。
第三：不吃甜腻食物
因为冬天比较干燥，此时如果在吃大量的甜腻食物，会加重上火。如果甜腻食物吃的过多，还会导致厌食、腹泻，甚至引起肠胃功能紊乱。
明天大寒，大家一定要牢记“3不说、3不做、3不吃”，只有身体好，我们才能迎春接福过大年！最后老胡提前祝大家春节快乐！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看。