刚过四九，又到了大寒。大寒是我国传统24个节气中的最后一个节气，过了这个节气就是春节。民间古历来说：“大寒年年有，不在三九和四九。”大寒大寒、无风也寒。大寒大寒，人马不安；大寒过了，又过了一年。""由此可见，一年中大寒节气的最大特点不是“冷”，而是非常冷。
因此，大寒节气，我们首先要做的是御寒。例如，饮食中要多吃温和补阳的食物。所以在寒冷的季节，我们到底应该吃什么食物，应该注意什么事情？一起看吧：
大寒里记得“吃2水，喝1汤，2个禁忌”，安全健康，春节快乐别忘了吃两物。第一，吃糯米饭大寒吃糯米饭是我国很多地方的传统习俗。糯米是营养价值很高的大米，在日常生活中占有非常重要的地位。大寒天气很冷，糯米含糖量高，热量高，所以吃了糯米煮的饭后，全身都很温暖。
根据地区的不同，大寒节气当天直接煮糯米饭的方法也多种多样，有将糯米饭做成五彩肉色的五彩糯米饭，糯米饭里放红豆、花生、枣等食材的方法也多种多样。因为更好吃，营养更好。不管怎样，
记得五一节要吃糯米饭。
第二，吃年糕大寒那天吃年糕也是我国历代的传统习俗，尤其在北方一带盛行。这里说的年糕就是“消寒糕”，属于年糕之一。其实“糕”这个词只是名字不同而已。年糕的主要原料是糯米。
糯米含糖量高，热量充足，饭后有恢复暖风、寒冷、冷暖、肺干性、脾胃的作用，因此应选择在大寒吃“糕”。
另外，据说大寒吃年糕也有很好的意义。因为五寒过去了，就是春节，已经是第二年的节日了。所以吃年糕意味着“明年的上升和明年的平安”的吉祥意义。
把吃的都说了，接着说要喝的。
别忘了喝一个汤。别说喝鸡汤了。鸡汤一直是人们公认的滋补汤品，最适合在身体虚弱寒冷的天气吃。特别是多年用老母鸡煮的鸡汤，更是美味的营养又滋补。
炖鸡的方法更多，主要是鸡汤的辅助材料差异很大。例如，有些人喜欢用老母鸡直接炖的炖菜。有些人喜欢把老母鸡和黑木耳、枸杞、人参等中药材料一起煮。总之，在寒冷的寒冷时期，
喝一碗热气腾腾的香喷喷鸡汤真是一大乐事！
好吧，吃完喝完再说下一步该做的事。
要谨慎2事大寒节气，我们不能只注意饮食上的问题。整个饮食生活要顺应季节，才能安全健康地度过寒冷的冬天，度过愉快的春节。因此，在寒战的这一天，要注意以下两件事。
第一，睡觉前不愿意洗脚天气冷的时候，很多人不愿意洗澡，不愿意洗脚是不对的。民间经常有这样的俗语。"寒冷来自脚，寒冷来自腿。"那是什么意思？显然，一个人感到冷，首先让脚冷，然后是腿，最后冷的是全身。只要腿一冷，全身皆冷。
所以冬天天气冷，不要认为睡觉前不想洗脚。这样会更冷。最好的方法是在睡觉前用热水洗脚，泡脚。这样可以使全身很快暖和起来。尤其是对年龄较大的老人更有必要。
第二，不愿意早睡早起和晚睡早起早睡早起对现在的人来说可能很难做到。主要是因为现代人的生活和工作节奏打乱了这种睡眠规律。通常晚睡早睡，当然也有人晚睡晚起。不管怎样，为了自己的健康，我们不能忽视必要的养生知识，睡觉起床也要跟着季节轮回。
大寒时节，天气寒冷，白天时间短，晚上长，适当延长睡眠时间有助于保证睡眠充足。记得“早睡晚起”，最好早点上床睡觉，等到阳光照射后再起床。阳光照射下气温上升了。
可以避免清晨的低温寒气。特别是对老人和孩子来说，寒冷的天气早睡晚起更重要。
写在最后谢谢你的谅解！过了大寒过后就是春节了。希望大家在饮食上顺应季节，注意冬季健康，稳定健康，快乐地准备大年。我不知道大家对此有什么不同的想法。欢迎大家的评论、赞美和转发