年1月20日节气来到「大寒」，全年二十四节气中的最后一个节气。古代常说「大寒见三白，农人衣食足」所谓的三白意指下三场大雪，可见，可见在这个时节一定要冷，而且最好别是晴天，才能有好的收成。在这年的最后一个节气，民俗专家也有一些建议！
1.四生肖注意健康
年「大寒」这半个月，健康要注意的生肖是属鼠、牛、马、羊，容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。一些病痛，在所难免，会有神经紧张的倾向，必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心！出差或外出旅行必须注意安全第一，不要做危险性的运动，以免乐极生悲，应提高警惕。
2.养肾很重要
「大寒」最好要养肾，肾被古人称为是「命门」，是女人健康与美丽的关键，过去肾虚亏多常见于更年期的女性，但如今，二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多，年纪轻轻就腰酸背痛腿软，浑身无力、怕冷、没胃口，所以在天气寒冷的时节，补肾是非常重要的。可以吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物，以及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圆等，都有补肾作用。
3.别吃生冷
在此时节别吃生冷瓜果、冰淇淋、冷饮、生冷海鲜等，以免内外皆寒伤脾胃，还有如梨，西瓜，生菜，绿豆等寒性之物也别吃太多。也不要吃奶油，油炸食物等加重肠胃负担，造成消化不良。另也可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，羊肉、鸡肉等都属于温热食物，偏于阴虚可以吃滋阴食物，像是鸭肉、鹅肉、木耳等。
4.每天多睡一小时
大寒养生要顺应冬季「藏」的原则，要早睡晚起，最好每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，对于上班族特别提倡早睡1小时。会让工作时更有精神。老年人尤其要注意不宜过早起床，最好待日出后再出门。另外冬天也最好不要熬夜，在冬天熬夜对身体的伤害比在其他季节更大，最好收敛一点。
民间习俗，请勿迷信。