大寒大寒，防风御寒，
注意持续保暖，避免感冒；
天冷气燥，皮肤易干燥瘙痒，
除保暖外，日常多饮水，
避免沐浴过频；
此时，
我国大部地区进入
一年中最寒冷的时期，
寒潮南下频繁，
风大、低温，积雪不化，
一派冰天雪地、天寒地冻的景象。
大寒一到年味渐浓，
下一站就又是一个春天了。
摄影：川观新闻记者华小峰
大寒节气怎么吃最养生？
看这里↓
大寒饮食，补脾健胃
大寒时节，人们习惯食疗进补，运动也相对减少、消耗下降。再加上经常食用火锅等油腻饮食，很容易出现消化相关的问题。
温补润胃
大寒食补讲究温润，应及时补充气血，抵御严寒侵袭。
平时可适当食用一些“清凉”的食物，如用莲藕榨汁、配上蜂蜜，能起到润胃、促消化的作用。注意减少生冷、辛辣、高脂等食物的摄入。
荤素搭配
中医有“肉补脾胃”的说法，食用时一定要注意荤素配比。
日常推荐红薯粉蒸肉、莲藕（老藕）炖排骨、酱爆核桃鸡丁或鸭丁、花生炖猪脚等菜肴。其中，鸭肉性凉，功效更偏向滋阴补脾，阴虚内热的人群可选择酱爆核桃鸭丁；怕冷体质、易腹泻、湿气重的人群，可将鸭丁换为鸡丁。
大寒养生，防寒润燥
大寒时节人体的阳气较弱、抵抗力降低，外出时要戴好帽子和围巾，做好背、腹和足底的保暖。
涵养情志
天干物燥、室内温度高，人也容易变得急躁，出现眩晕、口苦、咽干等症状。
生活中，切勿因一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火；同时要注意休息、防止过度疲劳，避免因身体劳累而情绪不稳。
动养生机
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”。
锻炼时以微微出汗为宜，建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓，导致阳气外泄。
过了大寒就是年
做好防护
咱们一起平安过年！
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原标题：《今日大寒！大寒节气这么吃，美味又养生→》