男人是家里的顶梁柱，男人身体垮了将会给一个家庭带来致命的打击。虽然说衰老是一个正常的生理过程，但是大家还是想要在衰老症状出现之后有所察觉，本文就来认识一下男人起床后出现什么症状证明自己真的老了？
自查是否出现衰老迹象可以比对下述症状
第一、早早醒来
正常情况下新生儿的睡眠时间最长，随着年龄的增长衰老时间会慢慢下降。当到老年阶段时候一般一天也就睡眠大概6个小时。如果一个人每天早早就醒了，感觉非常困却还是睡不着，出现这种情况有可能是神经衰弱，也有可能是早期抑郁以及心理障碍。如果长时间出现这种问题一定要引起重视，这是人体走向衰老的一个标志。
第二、早起头晕
正常情况下早上起床之后大脑应该是清醒的，但是如果刚刚经过一夜的睡眠就出现头晕的现象，这很有可能是血液变粘稠的一种表现。血液粘稠度太高血液当中的氧气含量就会下降，自然就会影响到大脑的供氧，也就会出现头晕以及头昏的症状。如果患者出现早起头晕的症状但是已经排除颈椎病，那么就要考虑血液粘稠，这也是人体衰老的一个标志。
第三、身体浮肿
浮肿跟一个人的生活习惯有一定关系，如果前一天喝水太多或者吃的东西比较咸，在第二天就会表现出浮肿的现象，不过正常情况下一会儿之后就会恢复正常。但是如果在眼睑以及下肢部位出现浮肿，那么很有可能是病理性的。
我们每个人都想要让青春永驻，但是这并不可能，我们只能采取相应的方法来延缓衰老，如果一个人出现上述这些症状说明身体在走下坡路，一定要采取相应的措施，好在生活中还有一些抗衰老的妙招。
男性抗衰老这些小妙招有帮助
首先、充足睡眠
曾经有一项研究发现，如果男人每天晚上睡眠时间达不到七个小时，早衰甚至是早亡的概率将会增加百分之二十六，不过睡觉时间也不是越长越好，如果每天睡眠时间超过九个小时，早亡的概率也会高达百分之二十。
其次、健康饮食
身体需要从食物当中获得营养这样才可以维持正常的新陈代谢，因此在饮食上一定要全面多样化，多吃水果、菠菜以及纤维质等等，这样才可以让身体处于高峰状态。
再次、戒烟
抽烟会让人衰老，这一点已经有相关研究得以证明，而且抽烟对容貌的影响很大，会加速面部周围出现的时间。
最后、有氧锻炼
进行有规律的有氧运动可以帮助延缓衰老，一方面运动可以帮助加快新陈代谢，可以尽快让有害物质排出身体之外，另一方面还可以帮助瘦身，这也是保持年轻态的一个方法。