肾是人体的先天之本，肾强其他的脏器也容易变强，肾虚其他的脏器也容易偏虚。根据中医理论，久病一般会及肾，即若其他脏器久病也会影响到肾，因此补肾对男性、女性都比较重要。
补肾的好处#养肾#补肾对于男性有提高生育能力、缓解疲劳和改善精神状态等好处，对于女性有保护皮肤、预防脱发、延缓衰老等好处。
一、男性
1、提高生育能力
由于肾脏直接影响到男性的生育能力，因而科学的、恰当的补肾，可起到预防早泄、提升自身生育能力的作用。
2、缓解疲劳
在临床上，肾虚的一个典型症状便是尿频。很多男性到了夜间便会多次的如厕，这是尿频的一种表现。然而夜间频繁的起夜，将会影响到其睡眠质量。若是长此以往，还将会引发神经衰弱的情况，对于第二天的工作会产生很大的影响。而补肾则可有效改善这一情况。
缓解疲劳3、改善精神状态
生活中一些男性常常会出现腰膝酸痛、身体乏力等不适症状，此时男性便会出现精神不振的情况。而引发这些不适感出现的根本原因在于肾虚，因此生活中科学的补肾对于改善精神状态、缓解身体不适有着积极的意义。
二、女性
1、保护皮肤
女性补肾可以保护皮肤。女性出现肾虚时，皮肤会变差，容易长一些色斑，而且皮肤会变得没有光泽，容易干燥，容易长皱纹和痤疮。所以，女性补肾很重要，可以保护皮肤。
2、预防脱发
中医认为肾脏亏损会影响毛发，其中就包括头发，当出现大量脱发的症状时，很可能是肾虚导致的，这就要求女性朋友及时补肾。
预防脱发3、延缓衰老
肾虚的女性，会比健康的女性老得快，因为肾虚会加速人体器官的衰老，所以，通过适当的补肾，可以改善这种情况，从而达到延缓衰老的目的。
一般情况下，适量吃羊肉、海参、黑豆等食物，或在医生的指导下吃养心安神丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物，能够达到较好的补肾效果。具体内容如下：
一、食物
1、羊肉
羊肉富含蛋白质、维生素等营养成分，通常味甘而不腻，性温而不燥，适量吃羊肉能够起到暖中祛寒、温补气血等作用，从而可以达到较好的补肾效果。
2、海参
海参营养价值较高，富含蛋白质、钙、钾、锌、铁等营养成分，适量吃海参能够起到除湿壮阳、养血润燥、通便利尿等作用，从而可以达到较好的补肾效果。
海参3、黑豆
黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，性平、味甘，归脾、肾经，适量吃黑豆能够起到补血、抗氧化、提高免疫力等作用，从而可以达到较好的补肾效果。
二、药物
1、养心安神丸
养心安神丸主要由五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归等中药材制作而成，在医生的指导下吃养心安神丸能够有效缓解心肾不交、失眠等症状，从而可以达到较好的补肾效果。
2、六味地黄丸
六味地黄丸主要由熟地黄、山药、牡丹皮、茯苓等中药材制作而成，在医生的指导下吃六味地黄丸能够有效缓解肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，从而可以达到较好的补肾效果。
熟地黄3、金匮肾气丸
金匮肾气丸主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓等中药材制作而成，在医生的指导下吃金匮肾气丸能够有效缓解腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状，从而可以达到较好的补肾效果。
需要注意的是，补肾类药物在面诊医生辨证，指导下服用，很多西药或者中成药含有某些成分，这些成分长期服用会增加肝肾负担，因此服药时要遵医嘱。
注：文中内容来源于国医编委会《养肾也是养命》